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力透纸背怎么练习？
力透纸背,书法,中锋力透纸背怎么练习？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
注意，要分别用中锋、侧锋画写，不可只顾练习一种笔法。无论是中锋行笔、侧锋行笔或者偏锋行笔，都必须要保持笔锋弹力感向前划行，用笔如刀，不能虚贴纸面，同时还要有一定的节奏与速度，不能慢慢的匀速的运动，否则，笔力虚弱而漂浮，也就显示不出来力透纸背了。
毛笔，宜用弹力好、爱聚锋的长锋兼毫、鼠须、狼毫之类。练习纸宜用半生宣(手工毛边纸、元书纸)、生宣。如图:
▲图为本人教学示范——笔法动作练习
书法实验尤为重要，凡事不要凭空想象
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回答于 2019-09-11 08:43:50
力透纸背，意思是形容书法刚劲有力，笔锋简直要透到纸张背面。那么，我们在学习书法时怎样才能做到力透纸背呢？我觉得要做到这一点，必须掌握几个要点。一是注意中锋用笔，保持笔锋时时在线条的中间运行。二是练习腕力和臂力，写大字最好站立写字，全身的力量容易凝聚到笔尖。三是运笔过程中注意涩行，即笔锋行进过程中不是拖着走，而是推着走，这样笔在纸上的摩擦力更大。四是初练时最好从小篆入手，因为小篆讲究中锋用笔，讲究线条的力度和弹性。这是我学习过程中的体会。当然，我还远远没有达到力透纸背的程度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“力透纸背怎么练习？”对于每个学习书法的人来说，“力透纸背”是一个高境界的追求，然而“力透纸背”说到底是一个书法笔力的力度问题，王羲之的“入木三分”也是说王羲之书法的笔力强劲，这种“力”是书法中的笔力，是一种巧劲儿，并不是蛮力，要不然，大力士写字一定是力透纸背，而实际情况则不然。
“力透纸背”究竟怎样练习呢？我觉得需要把握三点：第一，要使用正确的握笔法；第二，中锋用笔很关键；第三，将全身之力贯注笔尖。
接下来我将从以上三个方面来谈谈“力透纸背”怎样练习。
第一，“力透纸背”要使用正确的握笔法
对于学习书法来说，真正的第一步是学会执笔，而要想“力透纸背”执笔是否正确自然就更加重要了。
执笔的方法历来就有很多，不同的人有不同的选择，执笔的原则符合指实、掌虚、腕活即可。
而相对来说比较正确，符合以上三点的就是唐代陆希声所说的“五指执笔法。”也就是五个手指头都在发挥作用，即擫押钩格抵。
［“五指执笔法”擫押钩格抵］
我个人认为学习书法要想做到“力透纸背”这一点，首先就要有相对正确的握笔法，而五指执笔法无疑是最为妥当的。
我们看五指执笔法，大拇指的指肚按住笔，实指压住笔，中指和大拇指左右两边配合，钩住笔杆，无名指和小指看似没有作用，其实这两个指头自然蜷缩在后面，起到了重要的辅助作用。
五指执笔法也完全能符合指实、掌虚、腕活的要求，书写起来运腕自由，不受牵绊，假以时日练习自然能做到“力透纸背”。
明代书法家丰坊在《书诀》中说：
“指不实则颤掣而无力，掌不虚则窒碍而无势。”
这说明握笔之法不正确，就会出现“颤掣无力”和“窒碍无势”，如果出现了这两种情况又怎会“力透纸背”呢？所以，要想做到“力透纸背”第一步就是要使用正确的握笔法。而握笔法之中，五指执笔法又是相对正确的方法。
第二，“力透纸背”中锋用笔很关键
讲了要想“力透纸背”需要正确的握笔法之后，第二步就需要讲到具体的笔法上的技巧了，而在笔法上要想做到“力透纸背”很关键的一点就是要中锋用笔。
什么是中锋呢？
清代王澍说：
“所谓中锋者，谓运锋在笔画之中，平侧偃仰惟意所使，及其既定也，端若引绳，如此则笔锋不倚上下，不偏左右，乃能八面出锋。笔至八面出锋，斯往无不当矣。”
沈尹默说：
“笔锋在点画中行动时，墨水会随着它所在行动的地方顺着笔头流注下去，不会偏上偏下，偏左偏右，而是均匀渗开，四面俱到。
可见从古至今，书法家们都对于中锋用笔颇有偏爱，确实也是如此，中锋用笔是笔法中的大法，关键在于正确使用中锋用笔能书法达到“力透纸背”的效果。
［中锋用笔图示］
与中锋用笔相对的是偏锋用笔，偏锋用笔是指笔尖偏向一面，形成一面光滑一面粗糙的笔画，这样的行笔方式自然不能达到“力透纸背”的境界。
［偏锋用笔图示］
我们可以把中锋用笔和偏锋用笔对比起来看，很明显，中锋用笔写出来的笔画笔墨殷实，饱满，呈现笔画的立体感，而偏锋写出来的笔画则显得单薄而没有精神。
［颜真卿书法］
我们看古人的书法，虽不是必定笔笔中锋，但是绝大多数是中锋用笔。
例如我们看颜真卿古朴雄强而又浑厚的楷书书法，笔画粗细有别，但是都运用了中锋之法，偏锋只是起到辅助作用，使得笔画饱满粗壮而又挺拔刚健，颜真卿的书法颇有力透纸背的气势。
例如我们再看柳公权的书法，柳公权的书法和颜真卿并称“颜筋柳骨”，这说明柳公权书法骨力刚健，笔力不凡。
［柳公权书法骨力刚健］
毫无疑问，柳公权这样骨力刚健的书法归功于中锋用笔，只有中锋用笔才会出现这样的笔法效果，柳公权的书法力透纸背是世人公认的。
通过中锋和偏锋的对比，通过对颜真卿、柳公权书法的分析，证明了一个观点：那就是要想力透纸背，在练习时，就要尽可能得坚持使用中锋行笔，只有这样才能达到理想的笔力效果。
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