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健身和养生有什么区别？
身体,都是,你的健身和养生有什么区别？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
同等重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉健身就是吃的多身材好了，身体健康了，
养生感觉什么都不敢吃了
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生是根据人体的生命发生发展的规律，有意识地自我采取一系列保养、调养、养护身体的方法，主要通过养精神、调饮食、练形体、适寒暑等方法，以达到减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
健身指的是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
健身和养生的区别？
健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽、更大也更深刻。
养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。
养生是一种符合生命活动规律，让身心愉悦的生活方式，不像健身那样，需要刻意到健身房去训练。
养生活动完全可以自然地融入日常生活中，成为人们每天生活和工作的一部分，寓养生健身于休闲娱乐活动之中，从整体上发挥综合的协同作用，不仅能促进人们身心的全面健康，而且还能丰富人们的生活，提高人们的文化素质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于健身和养生的区别个人谈一点浅见。
首先说健身，健身主要起到塑性减脂的作用，追求的是强健的体格和良好的外形，通过锻炼和饮食搭配等，达到身体健康、塑造形体的目的，更多的是对强壮和力量的追求。也有通过健身来减肥的，很多肥胖人群担心的是把肥肉炼成肌肉，看起来很粗线条，这种担心是完全不必有，肥肉不会变成肌肉，只是肥肉减少了会把覆盖在底下的肌肉漏出来。
养生这个定义范围就很大了，对于养生这个词很多人也有争议。有人认为清心寡欲就是养生，有人认为素食主义就是养生，有人认为偏方食疗就是养生，还有人认为养生就是一场骗局……
养生应该是一个科学的定义，不单是中国有养生，外国也有养生，西医指导的我们平日荤素搭配，控制摄入油脂热量不也是养生的一种方式吗？至于博大精深的中医理论，对于养生的理解就更加深刻和广泛了。像“饭食七分饱”“春捂秋冻”也都是前人总结出的养生方法。
其实养生最大的责任人就是自己，最有效的途径是树立科学良好的生活习惯。
有什么样子的生活习惯，就会有什么样的病症。比如熬夜作息不规律，脾胃一定会受影响，慢慢的病症就会从身体表征出来。传统医学中有些流派认为，人的四肢和大脑是不会出问题的，都是因为五脏六腑出现问题才在身体的其它地方表现出来。而五脏六腑的问题，很大程度上都是不良生活习惯造成的，如果把人体比作一台机器，不良的生活习惯就是不当的操作，劣质的保养，出问题只是时间的问题。并且人体这台机器还没有配件，所以，健康是最宝贵的！
养生就是找到适合自己的方法，改掉不良的生活习惯。经常熬夜的人别再熬夜，每天晚上十一点准时睡觉，酗酒的人戒酒戒烟。情绪激动的人控制自己情绪，因为发怒解决不了任何问题。
任何有益于身体状况改善的都可以属于养生，从范围上来讲，健身也是养生的一种方式。只是这种方式不一定适合所有人，比如一些老年群体和一些有严重心脑血管疾病的群体就不适合运动量比较大的健身，强身健体的话可以选择散步、慢跑、太极等一些动作舒缓，张弛有度的方式。
不论健身还是养生，相信最终目的都是为了收获健康。但是有些健身单纯的追求肌肉，有些养生单纯靠素食甚至单纯靠保健品，都是不可取的。人生道路千万条，唯有健康第一条！祝大家一生祥和，一世健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为健身动态的。她是种针对身体各部位加以力量运动使各部位的肌腱结实发达。而养生则重在修心养性是静态的，加以营养清淡合理善食。
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