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健身和养生有什么区别？

身体,都是,你的健身和养生有什么区别？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为养生＞健身，养生包括身和心，身心皆养即养生，而健身只指锻炼身体，是养生的一部分。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题我来给大家解答一下，首先养生包括健身，健身是养生的一个组成部分，健身是指锻炼身体，增强身体各器官机能，从而促进身体健康，养生是指从心灵维护作息起居，饮食营养，运动方式等各方面综合性的调节，改善身体状况，平常要从这几点注意？第一:养生是静，是循序渐进，慢慢调理的那种，健身是动，激烈撞怀朝气蓬勃的那种，第二:健身是运动多，养生多半是从饮食方面多，都是让身体健康，但他是从不同方面不同角度来完成健身的，比如健身房里的各种器械，跑步，打击，砂包，高低杠，游泳，甚至琴棋书画各种健身操，登山，骑车，摔跤，柔道，等各种运动类，养生比如饮食上各种补品，保健品，调整休息睡眠等等，第三，建议成年人每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，具体情况个人而定，针对自身的情况，订制一套完美的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果，繁忙的时间很难腾出来做锻炼，但是看起来很小的投资会为你今后十几年的健康带来很多益处，无论哪一种方式，都要坚持循序渐进，都对身体是特别好的，不妨从现在开始，为了你的健康身体，从你宝贵的时间中抽出一点点时间来健身吧！愿我的分享能帮到你们，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

养生是对饮食习惯上有个度，不贪吃，健康的饮食习惯，不是吃多少补品，山珍海味。平时注意锻练身体，少生气，保持良好的心态和健身有着密切的关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身和养生的区别在于对为了让身体健康，使用的方法不一样，健身是通过剧烈运动来提高身体免疫力，排除体内毒素，来调整身体机能从而是身体健康；养生是通过不同时间搭配身体所需要的能量分开补充来，调理身体来保证身体所需能量的充沛。而两者都是为了身体健康。

健身的目的和方法

1、身材改变很多朋友喜欢健身，是因为健身可以让自己平凡的身材变得更加有型。就像上图中这位小伙，从一个瘦子到肌肉男的转变，你说是不是从外形上就有很大的改变，这会给自己在别人眼中增加了几分好感。

2、改善睡眠很多不喜欢运动的朋友，会把大把的时间花在玩游戏、看直播上，大把的时间花在这上面，还会影响你的眼睛和睡眠质量，甚者还有一些朋友会通宵玩游戏，长时间下去自己的精神造成很大的影响，通过健身之后会改善你的睡眠质量。

3、增加抵抗力现在冬天来了，大部分北方人会躲在家里不出门，其实如果每天锻炼一下会增加你的身体抵抗力，运动后你的身体血液会加速运动，会加强你的身体新陈代谢，这样的身体抵抗寒冷的冬天并不是问题。

4、增加自信心很多男性因为他的眼光而会让自己感到不舒服，特别是一些肥胖的人，如果自己身体过于肥胖，那么别人就会用异样的眼光看着自己，时间越久你会感到自卑，当你健身减肥后你的外形会发生很大变化，增加个人的自信心。

5、提升性能力大部分健身的朋友与不健身的朋友很大的区别，长期久坐的朋友身体容易引发很多的脊椎病，肩周炎等问题，但如果每周坚持4天锻炼会减少很多疾病问题，特别是腿部训练的朋友还提升。

养生的目的方法

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2、 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5 、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6 、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7 、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

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