您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
老人适合什么运动？
老年人,适合,身体老人适合什么运动？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人比较适合什么运动呢？这个没有统一的答案。我的体会适合你的就是最好的。在各种运动当中，比如走路，跑步，打太极拳，跳广场舞等等。我认为70岁以前，跳广场舞比较适合。因为跳广场舞，既锻炼了身体又愉悦了心情。听着音乐跟着节奏翩翩起舞，你会忘记一切烦恼。快乐自然就伴随你了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人岁数大最好是漫步行走
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人最适合广场舞了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
年纪大的60岁以上的最好是散步，不要参加剧烈运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人适合简单易学的广场舞，生命在于运动为了健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳。我65了，60岁那年我开始学太极拳。现在打的有样了，逐渐掌握了松沉，越练越爱太极拳。没打拳前，到冬天我的感冒是一个接一个，基本是不断。现在好了，一冬天基本是不感冒了。以前我是一个急性子的人，好着急。现在脾气也好了。一套杨氏85我打45分钟。打太极拳即锻炼身体又修身养性。老年人打太极拳我觉着挺好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人适合什么运动？我觉得这个要根据自己的身体健康情况和爱好去选择。拿我来说、因年青时在部队爱好打篮球，直到58岁时两次喜欢这项运动。小区球场刚开始就我一个年纪大的在那玩，后来带动了三四个、七八个一大群人在一起玩。也有人说年纪大了这项运动对膝关节不利，可我今年已65岁每星期不低五次、时间不少于1.5至2小时篮球运动，还建了微信群，每次打球无论谁在群里喊一声有空的都去，有会打球的也有不会的、只要爱好就行，从来没有听说我们中的那一位因为打球而膝关节痛的。打篮球活动全身，能多出汗、出力、增加骨头的密度预防骨质增生，还能增加团队精神愉悦心情。我们中年龄最大有72岁，前几年因腰椎盘突出后才坚持打球，现在每天比我打球时间还长。所以说，老年人选择适合自己的运动就是最好的，以上是个人心得体会供大家分享，有不同意见的也可以发表个人见解，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能剧烈的
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人适合什么运动？要选择运动项目首先得根据自己的身体状况来选择。
人到了老年之后，身体里的气血以不如年青时旺盛，血液流动也没年青时快速，身体各部位器官都在慢慢衰退，特别是心，肺的活力和容量大大减弱，很多老人都会出现老年痴呆，这就是因为脑供血不足造成。
其次是人到老年之后，筋骨以没有年青时强壮，因为骨质里的钙流失得多，让老人的骨显得特别脆弱，极易骨折。还有就是筋脉(常说的韧带)以没有年青时柔软性好，以逐渐硬化，至使老人动僵硬，不柔和！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |