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二十几岁神经衰弱怎么调理？
神经衰弱,都是,我说二十几岁神经衰弱怎么调理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
植物神经紊乱怎么调理？
现在焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等各种心理疾病发病率比较高，这些心理问题，基本都是从焦虑开始的，焦虑会导致体内的植物神经紊乱出现诸如胸闷气短，心慌心悸，尿频尿急，头痛头晕等躯体症状。植物神经紊乱这个概念，经常出现在临床上，给人造成很多误解，认为人的植物神经坏了，受损了，要修复坏掉的神经。
实际上，虽有植物神经紊乱的症状，但不是植物神经坏了，是焦虑造成的，解决的重点是降低缓解焦虑。如果症状比较重，基本就是太在意自己的身体，觉得自己有什么大病，从改变认知开始，通过医院检查，解释潜意识焦虑自动运行的原理，来了解自己并没有器质性病变，症状是焦虑造成的，在不断的暗示，症状就会逐渐消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，少玩手机，多休息，按时起床，晚上别熬夜，坚持几个月，就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
神经衰弱是一种神经症，通常表现为体虚乏力，记忆力下降，入睡难，睡眠很浅，并且易惊醒，多梦，头昏头痛，心慌胸闷，以及胃肠不适等症状。随着现在生活工作压力以及学习压 力越来越大，此类疾病也越来越年轻化，甚至20岁的年轻人也会出现神经衰弱的症状。那么20岁神经衰弱的原因有哪些？20岁神经衰弱怎么调理呢？
20岁神经衰弱的原因
一般来说，神经衰弱的原因大概有三点：
病因一：精神的创伤。日常生活中，在遇到一些不好的事，从而导致产生了不良的情绪，例如惊恐，忧伤和焦虑等，如果说持续的时间过长或是情绪过于强烈，给大脑带来了一种长期或强烈的不良刺激，这种就叫精神创伤，容易导致神经衰弱，像亲人离世，或是高考落榜，失恋以及其它的变故。
病因二：工作或学习无序：很多人工作极不规律，而且作息时间非常乱，经常熬夜，睡眠不足，不能够很好的休息，而且生活和饮食习惯不佳，比如睡前喝咖啡，这些都会导致人体生物钟紊乱，从而诱发神经衰弱。
病因三：用脑过度，主要表现在一些用脑过度的人身上，或是工作时间久，任务过重，注意力长时间高度集中，使大脑过于劳累的人，也会产生神经衰弱的症状。
20岁神经衰弱的调理
主要要从以下几方面来进行调理
1.心理调整和情绪调节
首先，既然神经衰弱是一种心理病症，就要从心理上进行一个调整，并且要学会调节自己的情绪，将心态放平，正确地认识自己和周围的环境，从而能够理性地面对挫折，并且完善自身的性格。
2.合理安排生活
要学会做一个规划，为生活和工作学习做一个合理的安排，这样能够使生活变得规律，要养成一个好的生活习惯，早睡早起，科学用脑，并要做到合理的饮食。
3.加强日常锻炼
在工作学习的间隙，可以多进行体育锻炼，这样不但能够提高身体的免疫能力，对于神经衰弱也是有着预防的效果。可以根据自身的条件来选择锻炼的项目和方法。
好了，以上就是小编对于“20岁神经衰弱怎么调理”这个问题的解答了，希望能够帮到大家吧。其实，只要在生活中摆正心态，调节好自己的情绪，并且保持一个良好规律的生活和工作状态，对于预防神经衰弱是非常有效果的。即使已经出现了神经衰弱的症状，也不要过于担心，只要采取正确的方法来治疗和调节，慢慢都会好起来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
患上神经衰弱很痛苦的，目前好像没有什么特效药物治疗。
主要表现就是睡不着，在床上翻来覆去不能入睡，脑子里就像放电影一样的，什么场景都有，严重的一晚上也就睡2~3小时，上厕所小便得5~6次之多。哪怕是白天故意把自己累得精疲力竭，晚上一躺下就睡着，也只能是睡3个小时左右，下半夜又睁眼到天亮，第二天整个人精神恍惚。去咨询医生，也只能是开一些安神安眠药物，所以干脆没有治疗过。
这就是我以前的情况，持续了十多年，32岁之前都是这个状况。在31岁的时候开始练习太极拳，在练拳一年多后，有一天早上起来，突然发现一晚上竟然没有起来过，一觉睡到天亮，也没有跑厕所。那种突然而来的幸福、激动心情，现在还清晰记得。然后......，一直到现在过50岁了，睡眠还是非常的好，不管是体力、精力，身体的整体素质超过32岁之前。
从我自身，以及身边同样神经衰弱的人，发现有个共同点：都是体型偏瘦，都有阴虚上火，易怒，而且都是脑子里想的事情太多。
对于神经衰弱的调理，我没有治疗过。我的看法是：
第一，首先要静心，非常重要，只有静下心来，晚上才不会有那么多的场景在脑子里演示，静心才能促进安眠。我非常喜欢看一些佛家和道家的一些修心方面的文章、警句。一些讲的非常好的就发在QQ及微信里，经常看看，这个对于我静心的帮助非常大。
第二，太极拳锻炼，之前我从事体力劳动，每天运动量很大，后来进城打工，除了工作，每天运动量也很大，但是几乎没有效果。但是，太极拳锻炼不一样，太极拳非常讲究阴阳，要求意、气、形、神逐渐圆融一体，要求静心、要求定心、要求放松、放松、再放松。在极度放松、静心状态下练拳，起到平衡阴阳，调理心身的作用。
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