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吸烟对健身有什么影响？

吸烟者,尼古丁,肺部吸烟对健身有什么影响？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吸烟对健身有什么影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

影响太大了！一到想抽烟发现没烟了，就会浑身不舒服，做事都没有劲头。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟对健身有巨大的影响，危害很大。主要影响、危害如下:

1、影响身体肌肉的增长

由于吸烟导致血液营养运送问题，肌肉没有营养供给，很难成长。影响肌肉健身，长时间肌肉不能得到锻炼加强。即使训练再刻苦，也很难让肌肉得到增长。

2、影响身体的耐久和力量

由于吸烟血液压力的影响，导致身体出现营养不良，疲惫不堪。影响健身时间长短，坚持不到正常的健康时间。健身时间越长越疲惫不堪体力不支越乏力。影响身体的耐久和力量。

3、影响身体的呼吸

由于吸烟焦油尼古丁使身体中的正常细胞遭到破坏，氧气含量减少，肺功能受到影响呼吸不畅，细胞还会出现萎缩。即使健身也不能恢复正常细胞的生长。

4、影响身体皋丸胴激素水平。

男性健身为了提高自己皋丸胴激素水平，让男人更加阳光阳刚。由于吸烟尼古丁破坏了身体皋丸胴激素水平下降，危害身体的正常分泌，使你更娘了。

吸烟有害健康，公共场所请勿吸烟，为了你最亲最近的人身体健康，请远离香烟。

看完吸烟对健身的影响和危害，大家还喜欢吸烟吗？有不同看法欢迎在评论里批评指导交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要我回答相信香烟盒上已经给了答案，不错，抽烟确实对身体不好，我以前也是一个烟民，抽了二十几年，记得前年去医院拍片，医生说你抽烟吧，你看你肺部都是黑色的阴影，太尴尬我都不好意思回答了[大笑][大笑]，后来我通过自己的意志力戒烟了，戒烟几个月就明显饭量涨了体重也增加了，平时也不咳嗽了，以后再也不会吸烟了[耶][耶]也希望烟民朋友们戒烟吧




回答于 2019-09-11 08:43:50

不请自来！

大家好我是永成，下面由我来为大家解答这个问题，希望我的回答可以给大家带来帮助，谢谢支持！

健身的主要目的有很多，促进血液循环、改善心肺功能、减少脂肪、增加肌肉等等一些，但是健身碰到烟，会造成什么下面给大家一一道来。

首先肌肉主体是由蛋白质和碳水化合物构成的在增肌的过程中，需要大量的营养摄入肌肉运动的过程中，则需要消耗大量能量和氧气，而吸烟则会导致我们的肌肉得不到血液中营养物质的输送，从而也就会影响肌肉的增长。

由于烟中的尼古丁，会让心跳情深，至少30%增加血压，导致全身的肌肉无法得到血液的全面供给，会使在运动中坚持的时间越来越少，身体感觉到越来越乏力。

对于位健身人员来说，呼吸是非常重要的，不同的动作需要不同的呼吸方式，不同的训练，需要不同的呼吸强度，而烟中的焦油会覆盖甚至破坏肺泡，导致吸收氧气的量减少利用率降低，简单来说就是会降低肺活量。

建议健身的朋友们不要吸烟，吸烟会导致训练质量降低，本来健身就是为了，有一个好的身体，所以建议不要吸烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

释放情绪，缓解压力

回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

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