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冬天晒太阳队人有哪些好处？

时间,维生素,冬天冬天晒太阳队人有哪些好处？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

冬天晒太阳队人有哪些好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢相邀！

大家好！这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。

太阳是地球上所有生命起源的催生剂，任何动物都需要热量来维持自身的生存，当然人类也不例外。

实际上不仅仅是人类喜欢晒太阳，动物界里的许多动物都喜欢晒太阳，比如海龟、企鹅、蛇，每当艳阳高照之时，它们都会选择一个阳光灿烂而又静谧的所在，在那里呆若木鸡一般，一动不动地静静享受着阳光的爱抚。

冬天晒太阳的确对人体好处很多，不但可以延缓衰老，而且还可以促进体内钙鏻的吸收，从而促进骨胳的健康生成和调养。特别是儿童在冬日里每天晒太阳更是必要的，因为儿童的骨胳发育尚未成熟。

阳光的照射是维生素D的主要来源，可以说身体内90%的维生素D是依靠阳光的照射而获得的。然而维生素D的吸收不但可以延缓衰老，又有促进体内钙鏻吸收的作用，所以对儿童骨胳的发育非常有好处。

根据有关报道，成人每晒3个小时的太阳，每平方厘米的皮肤就可以产生20国际单位维生素D的含量。婴儿晒上1小时的太阳就可以生成400国际单位的维生素D含量，对于儿童体内一天所需的维生素D已经绰绰有余。

冬天晒太阳更为重要的是可以调节一个人的心志情绪，对于拥有气郁体质的人来说是非常重要的。主要是人体比较长时间地接受阳光照射时，体内血液循环速度加快，新陈代谢也随之加速，体内垃圾被加速排出体外，所以使人觉得周身舒畅。

冬天晒太阳还可以对软骨病、佝偻病、骨质疏松、类风湿性关节炎、皮肤病等，有辅助治疗和预防的作用。另外还可以促进男子雄性激素增加，可起到强精力的作用。

总之冬天晒太阳好处很多，但是如果过度晒太阳也是害处不少的，晒太阳时一定要掌握好时间这个问题，早上时间一般在6——10点，下午时间最好在4——5点这一段时间。因为这两段时间太阳光线比较柔和，不会对皮肤造成重大伤害。

另外一直晒太阳的时间不要超过3个小时，最好穿着红色的衣服比较理想，因为红波的长波可以杀灭短波的紫外线光线。还有隔着玻璃晒太阳是没有效果的。

长时间无节制地晒太阳，可以使皮肤表面的黑痣转变为黑素瘤，也使得皮肤癌的机率上升。

总之，晒太阳虽然好处很多，但是一定要掌握好一个度，并不是晒的时间越长越好，要记住“物极必反”，避免事与愿违，不如人意之事发生。

问题回答完毕！敬请赐评！谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晒太阳肯定是有好处的，在医生眼中晒太阳是最佳的保健品，特别是冬天暖阳非常的可贵，应该趁艳阳高照时，走出户外享受温暖的阳光，呼吸下新鲜空气，增进健康。

遗憾的是，大部分人晒太阳时间严重不足，而不爱晒太阳是导致骨质疏松的重要原因之一，多晒太阳不仅能够提高自身的免疫力，还能够杀菌消毒，冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有益处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天晒太阳有什么好处

晒太阳是我们经常会做的一件事，多晒太阳不仅能够提高自身的免疫力，还能够杀菌消毒。晒太阳还能够延缓衰老，晒太阳能够促进体内维生素D的增长。人体获得维生素d越多，寿命也会越长。

　　早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

　　这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。

　　孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。

　　孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。老人：同样是补钙的重点人群。可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。

　　在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天晒阳太杀满虫的。