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心理学的问题，怎么能做到向内不伤自己，向外不伤他人呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
心理学的问题，怎么能做到向内不伤自己，向外不伤他人呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
做到这四点，就能既不伤自己，也不伤他人
心理伤害是无形的
今天谈的是伤害自己和他人的话题，伤害指的是心理伤害。心理伤害是无形的，却比有形的伤害更伤人。 严重的心理伤害难以用语言表达，所谓痛不可言，痛不欲生。
不伤害自己的两种方法
为了避免心理伤害，我们首先需做到不伤害自己。 可以从以下两点尝试:
1. 认识、接纳自己。
一句耳熟能详的话:最大的敌人是自己。
之所以这样说，是因为我们不了解自己。只有知己知彼，才能百战不殆。 一个连自己都不了解的人，是不会客观、正确评价自己，更不会接纳自己的。
如:你想过什么样的生活；想成为怎样的人？这些问题你有答案吗？ 你是想成为别人期待的人？还是想成为自己想成为的人？
如:一个从小听话懂事的孩子，父母已经将他的人生安排的妥妥的，甚至学什么专业都帮他想好了。
成年后，他确实活成了父母眼中的骄傲，只不过工作不是喜欢的，因为专业是父母帮自己选的。即使他的生活工作顺风顺水，在别人眼里很幸福，他未必有同样感受。
或许他会很痛苦，因为感觉自己像傀儡，没有自主性，凡事听从父母的设计。 就是因为他不了解自己，不知道自己真正的需求是什么。也就是他不知道，自己想要什么，不想要什么。
其实，这是很多人的现实状态。因此，如果不想伤害自己，有必要重新认识自己。 然后，接纳真实、不完美的自己。
若做不到这点，就会各种评判、批判，甚至向内攻击自己。
2.不过度内归因。
很多人信奉:严于利己，宽以待人。 这话说得很对，只是有些人，凡事都将问题揽在自己身上，习惯性认为可能是自己哪里做得不好。将过错归于自身，这就是内归因。
如果不能客观分析，会导致“都是我的错”。
苹果创始人乔布斯从小被遗弃，因为父母没有结婚，所以只能放弃他。这种幼年被抛弃的创伤，伴随一生。
他的潜意识认为是自己不够好，因此被父母抛弃。从而产生自我遣责、批判，甚至羞耻感。
他对父母的怨恨、愤怒，无处发泄，只能攻击自身。最后，让自己患上胰腺癌，最痛苦的一种癌症。以此来自我攻击，不让自己好过。
后来，他和女友有了女儿，将对父母的怨恨转嫁到女儿身上，让他重复自己被抛弃的命运。 虽然后来对女儿很好，依然弥补不了她心中的创伤。
如果他能理解，被抛弃不是自己的错，是父母的原因造成的，会少很多负罪、羞耻感。
如果我们遇到问题时，能客观公正的进行分析，就不会过度内归因，认为是自己导致的结果。也就不会对自己造成心理伤害。
不伤害他人的两种方法
向外怎样才能不伤害他人呢？
1.心理边界清晰。
人生有三件事:自己的；他人的；老天的事。 人们往往习惯插手他人的事，这是心理边界不清的表现。
如:父母动辄搅扰孩子的人生，即使恋爱、婚姻，本属于孩子的事，也要横加干涉。
曾看到一个故事:女儿和男友是大学同学，感情很好。只是两人的家乡一个在南方，一个在北方。 毕业后，父母要求女儿回家乡。万般无奈之下，忍痛与男友分手。
随后在父母安排下结婚、生子。只是她一直都不快乐，终日郁郁寡欢，过着离群索居的生活。 后来诊断为抑郁症，开始重新反省自己的人生。
放弃了大都市的繁华，与丈夫、孩子搬到了乡下。在大自然的怀抱里，病情好转，逐渐恢复健康。
如果不想伤害别人，就不能随意触犯他人的心理边界。守住自己的边界，不让别人随意触碰。
2.尊重但不控制他人。
在夫妻关系中，一方不尊重另一方，企图控制对方，是很多夫妻矛盾的源头。
尊重别人的选择，是信任别人的表现。企图控制对方，是缺乏安全感的体现。
生而为人，没人愿意被他人控制。即使幼小的孩子，也需要给他们自主选择的权利。
如:上幼儿园的孩子，可以让他们自己选择穿什么衣服。从小让孩子拥有自主权，而不是凡事包办代替。
向往自由，是人的本能需求。一个想控制别人的人，最后，可能连自己都无法控制。越控制越失控。 善待别人，从不控制他人做起。
总之，若不想伤害自己，从认识，接纳自己，即爱自己开始。实事求是，客观评价事物，不往身上揽责任，不过度内归因。
不想伤害他人，分清是自己的事，他人的事。不随意对别人的生活指手画脚，做到心理边界清晰。 尊重、信任对方，不要试图控制别人。
只要做到以上几点，我们就能善待自己，善待他人，让生命绽放，活得通透自在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
向内不伤自己，向外不伤他人。从心理学的角度来说，主要还是做好自己。自我的心理成长和突破才是关键。
我们随着年龄的长大，心里也不断地成熟。尤其是社会化程度的越来越高。就会懂得如何不伤害自己。同时也不伤害和得罪他人。这个问题其实不用过分担心的。自然而然就会了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
向内接纳，向外宽容。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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