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怎样抑制自己的嫉妒心？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样抑制自己的嫉妒心？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用抑制，因为我根本就不嫉妒任何人，我只羡慕敬佩比我有才有德的人，在我的人生词典里就没嫉妒二字

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

嫉妒心，我认为这是个很重要的心理问题。嫉妒心是每个人都有的，那么，怎么样才能抑制自己的嫉妒心呢？

一是正确认识自己的嫉妒心。嫉妒心是每一个人都有的一种心理状态，但这不是问题所在。问题是我们要正确认识它，承认它，并做好自我的心态调整、调适。嫉妒心的产生表现为攀比到失望的压力，也由的表现为羞愧到屈辱的心理挫折感，到最后就会表现为不服不满郭怨恨憎恨的发泄行为。一个人，有一点嫉妒心，只要是控制在合适的、合理的范围内，它会激发人们向更好、更强、更高的方向发展，但是，如果一个人的嫉妒心过强，就会对自己或他人造成身心健康麻烦甚至伤害。

二是认识自己，完善自己，提高自己的能力才是关键。充分认识自己，剖析自我，发现自己的优点和长处，克服自我缺点，不断学习，从而提高自己各方面的能力才是抑制嫉妒心的好办法。一个人，在生活中，千万莫肓目攀比，更不应有怨世怨人的情绪。

三是学习抑制自己嫉妒心过强的方法。如：不盲目跟风、攀比；善于学习，发挥自己的优点和长处；调整好自己的心态，让自己内心充盈和丰富起来；转移自己的注意力，不要老是耿耿于怀，纠缠不休等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，每个人内心都会有嫉妒情绪，只不过有些人能很好控制，有些人强烈一些。对于如何抑制自己的嫉妒心，我推荐常做3件事情：1，多看书，看书能让人洗涤内心浮躁，也可以注意力。

2，学会放松自己，增加自己的爱好和兴趣，多去运动可以放松自己，还能锻炼身体。

3，提升自己，嫉妒心并不一定是坏事，说明你自己还有哪方面的不住，通过自己的努力达到某个结果，你会得到一种成就感，而成就感是可以让人上瘾，你会不断提高自己。

最后，不要给自己太多压力，生活已经很累了，我们为什么还要去嫉妒别人呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

来访者：

我嫉妒心很强很强，特别爱争强好胜。我是女孩子。例如玩游戏或者投票比赛，我会不择手段、不惜利用犯规作弊来获得胜利，只要赢了我就美滋滋的，能开心好几天！要是输了，我就会整个人很失落，气愤，伤心！我虽然一直都想控制这种强烈的嫉妒心，可是越是想控制就越控制不了，我家里很穷，住在破郊区的旧房子，所以特别嫉妒有钱的同事，我会拼命工作去改善家里贫穷的状态。有一些同事，明明很懒惰什么都喜欢推给别人做，工资却比我这个辛勤工作的人高！我的工作态度和付出的努力比他们好十倍，工资却那么少，我受不了这种不公平！嫉妒心时刻紧紧得跟随着我，控制不住。

我猜测这种嫉妒心来源于我人生中种种的不幸运，我不善交际，情商低，不懂跟人相处，没有朋友，家里穷，要什么没什么，没钱买衣服没钱打扮，每天辛苦工作只拿到很低的薪水，长得不漂亮，喜欢的男生都不喜欢我，暗恋总是失败，大富大贵，容貌美丽，爱情顺利，这些美好幸福的词语跟我都无缘。

会明专家咨询师：

看到您的描述我感觉很难过，家庭、出身是我们每个人都没有办法去选择的，却要终其一生不停地努力去摆脱它对我们的巨大影响。您的故事让我想起来，心理学曾经有一个很著名的“疤痕”实验，10名志愿者被分别安排在10个没有任何镜子的房间里，并被详细告诉他们这次实验的研究方法“他们将通过以假乱真的化妆，变成一个面部有疤痕的丑陋的人，然后去到指定的地方观察和感受不同的陌生人对自己产生怎样的反应”。化妆完毕后，每个人都看到了自己脸上丑陋的疤痕，实验员将镜子收起来之后，说需要把妆再稍微修饰一下，但其实是将疤痕擦掉了。志愿者们被分别带到了各大医院的候诊室，装扮成急切等待医生治疗面部疤痕的患者。候诊室里，人来人往，全都是素昧平生的陌生人，志愿者们在这里可以充分观察和感受人们的种种反应。实验结束后，志愿者们各自向心理学家陈述了感受。结果，他们的感受出奇地一致。滔滔不绝，义愤填膺地诉说着诸多令自己愤慨的感受。他们普遍认为，很多的陌生人，对自己都非常厌恶，甚至举止缺乏善意，而且眼睛总是很无礼地盯着自己的伤疤。这一个实验，告诉我们，其实大千世界，每个人都有自己的”疤痕“，或许有的表现在身体面部，有的就隐藏在自己的心里。但真正最关注这个疤痕的却只有我们自己。我们拼命的想尽办法掩盖他，不希望它被别人看到，不希望被别人嘲笑嫌弃，不希望因此被别人恶意对待。事实上，别人并没有看到你的”疤痕“，更没有因此而恶意满满。所有的一切只是我们自己的”假想敌“而已。并非只有自我催眠，就能让一切缺陷就此消失，但至少能让我们心里舒服些，现实已经困难重重，就不要太过为难自己了。而且我们依旧有成长的可能，后天的努力是可以给我们带来很多美好的！争强好胜是好事，很大程度上它让我们更勤奋更努力，更有可能成功。但是，对竞争的对方也保留一些善意，毕竟我们高兴的反面，就是对方的痛苦。你很好，真的，真的很好，很多人陷在嫉妒的泥潭里不能自拔，你还在反思，自己是不是做错了，是不是可以想办法改变。有了这个信念，离实现它就不远了。加油！：）

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