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高三总是处于崩溃边缘的状态应该怎么调整，明明知道神经紧绷不好但是就是忍不住的高度紧张？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
高三总是处于崩溃边缘的状态应该怎么调整，明明知道神经紧绷不好但是就是忍不住的高度紧张？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也刚刚经历了高三生活，我知道高三生活对于我们来说的压力所在。高三的学生每个人都很累，毕竟学习紧张，随之而来是高考的压力。当您已经处于崩溃边缘，不如先放松自己。暂时放下手中的复习作业，去听一听音乐，操场上和同学朋友谈谈心，打打球（当初我就是这样的）去做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力，让自己的心情好起来。
你一直处于这种崩溃边缘的话，肯定对学习也不利，学习效率也不会太高，您也可以找父母，老师，朋友谈谈心，说出自己焦虑和不愉快，也许心情会好一些。
最后祝您赶快调整好自己心情投入学习中去，加油！希望我的回答能够帮助到您，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果做好一颗红心，几手准备就不紧张了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答了：建议认真努力学习就好，不要过于注重成绩，更不要攀比成绩，要调整好心态，注意休息。推荐《了凡四训》这本书，要尽人事，听天命，只要认真努力过了就好，至于考多少分，考上什么样的大学，不是我们完全能够自由选择的。千万不要攀比分数和名次，不要嫉妒别的同学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
一直以来，遇到几乎令人崩溃的事，我从一个靠他人陪伴治愈到自己自愈中，学到了几个方法。
1.发呆，放空自己
当我遇到让自己几乎崩溃的事的时候，我会选择发呆的方式让自己“熬过去”。
记得考驾照科三的时候，当天凌晨3点，脑子里想的都是考不过怎么办，翻来覆去就是睡不下。到了早上去考的时候，紧张得差点开错车。
一开始状态调整不过来，结果可想而知，成绩不合格。
第二次去考的时候，我在考前先是连做了几个深呼吸，再发了会呆放空一下自己。压力舒缓了不少，手脚配合起来更灵活了，直接一次性地通过。
当你把注意力转移到呼吸上的时候，烦心事自然会变少，心态也会好起来。
2.时间计划做起来，劳逸结合
状态调整不过来的时候，不妨花10分钟的时间做个时间计划表。
我的一个朋友今年刚入职，工作的时候，大部分时间都会处于崩溃边缘。
对这样的状态，她会用计划表来安排好工作。在每 天早上，想想当天要做的事情，区分出重要的和不重要的，列出时间段来完成。
中间她会插入一小段自己放松的时间，做到劳逸结合。
她说，当自己用红色签字笔把计划表上一项项工作打✔的时候，她会感觉到小小的成就感。
做一个小小的计划表，看到自己的成果有了小收获，会更有动力去保持工作的循序渐进。
3.做积极的悲观主义者
试着去设想最坏的结果，做最好的打算，是在调整状态的一个方法。
韩雪在她的一个演讲上，分享了她的一个经历。
当她在制作自己的第一部电视剧的时候，因为过程中存在极大的困难，稍有不慎就会让自己全部资产毁于一旦。
她设想了这个结果，自己用最乐观的心态去迎接挑战，成功地把它卖出去并且获得了不错的收视率。
这次的经历让她懂得了永远不要害怕去挑战，设想最坏的结果，然后用毅力去完成，才是我们应该做的。
对于高考，或者说对于人生的每个转折点， 可以是这样的。
做好心理准备，以最好的状态面对它，亦不失此行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我高三那年，压力大，偷东西。
高三党晚自习要比高一高二要多上一节课，所以有天我望着窗外，看着低年级教室一闪一闪给手机充电散发出光的时候，我萌生了一个大胆的想法。
没错，就是偷。
我小心翼翼，自习中间偷偷出去，一间又一间教室看看门窗有没有锁好，熟悉的找到教室插座的地方。
有就拿，没有走。
一段时间后，家里已经多了三四个手机。
直到一天，在教室翻着的时候，刚好遇到一个回教室拿东西的学生。
我屏息，祈祷，希望脚步声只是路过，可是最后事与愿违。
在他开灯的一刹那，我撞着他的身子冲了出去。
下楼上楼，故意绕路，气喘吁吁。
听着那男生在追着我，大喊：“抓小偷啊！”
“小偷？我？”
偷东西产生的刺激感是在一定程度上转移我的压力，但并没有真正考虑到被抓到的后果。
那天，当时绕了一圈又一圈，最后回到座位时。
我的心还在砰砰直跳，我偷瞄着窗外，生怕一人带着老师或者保安。
出校门回家，把头低着，挤在人群中。
甚至在之后的很多天，我都很害怕，害怕一个人在找我，害怕有人突然大喊，；“找到你了，小偷！”
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