您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
冬天减肥快还是夏天减肥快?你怎么看?
夏天,冬天,脂肪冬天减肥快还是夏天减肥快?你怎么看?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得夏天减肥快,一,夏天天热,饮食会减少,流汗多,容易减,二,冬天天冷,不爱运动不出汗,天冷的缘故,容易就饿了,吃得比夏天多
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天减肥快 人的脂肪散发热量
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天减肥快哦 以北方为例子。10月中旬以后天气转凉,早晚温差大,是减脂的最佳时期。冬天减掉的是脂肪,不容易反弹。合理控制饮食控制碳水的摄入,加上适量的运动。绝对会瘦的 。夏天天气炎热,没有食欲,并且出汗量大,减掉的很有可能只是水分。也有少数人体制不同,会有个例。总之,不管是冬天减肥还是夏天减肥,饮食和运动才是硬道理。想借助其他产品减肥的会损害身体健康的。身体健康最重要,其次才是减肥,然后追求美丽。希望你们每一个人都健健康康,漂漂亮亮的。加油![送心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天
回答于 2019-09-11 08:43:50
从我自身来看,我觉得夏天减肥比较快。反而冬天容易增肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
有毅力的季节减肥快[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实,很多人觉得夏天减肥比冬天快,这个说法是不正确的,如果正确地进行冬季减肥,在控制了合理饮食的前提下,冬天减肥会比夏天要快。
1、气温低对运动减肥更有利
如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点,那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节,这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥,同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多,也就是说气温越低,减肥效果越好。明年开春来,你的身形会更漂亮,能让别人有种“士别三日”的感觉。
2、基础代谢提高更好减肥
冬季气温较低 ,人的肠胃供血量增多 ,消化吸收功能增强 ,人容易饿 ,胃口好 ,饭量自然增加 ,所以冬季最易发胖 ,若能在这几个月中控制住体重 ,那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季,人体会产生较大的热量 ,基础代谢提高 ,可以消耗更多的脂肪,因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关,你的减肥计划是一定能成功的。
冬天减肥最快的方法
一、降低热量的摄取
营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法,每位肥胖者都可以轻松达到。
二、少吃脂肪类食物
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
上一篇:我朋友跑去别人家里揍人,致人鼻子粉碎性骨折我也去了请问我有责任吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |