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一个人压力很大时，做什么事情可以缓解？
压力,自己的,你的一个人压力很大时，做什么事情可以缓解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一个人压力很大时，做什么事情可以缓解？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代生活，都是在以快节奏的方式下运转。每个现代人，都或多或少有一些工作、生活上的压力，这个现在很正常。但是，一些人要是自己压力实在是太大，就要想办法缓解缓解。要想有效缓解自己内心压力，建议你用如下几种方法来试试。
一、去旅游；利用闲暇时间，出去玩玩。出门旅游，也不一定非去名川大山，只要自己喜欢，旅途方便就好。每个人可以根据自己实际情况，去游历一些名胜古迹，领略那些人文景观，去欣赏大自然鬼斧神工的杰作。去看看天下美景，尝尝天下美食，忘掉所有烦恼和忧愁，也让疲惫的身心放个假。世界那么大，你应该去看看!
二、去钓鱼 ；给自己准备一套钓具，带些自己喜爱的食品，到远郊。在小溪旁，池塘边，找一处安全、幽静地方，进行垂钓。这时候钓多钓少是无所谓，收获多少是次要的。这样目的就是一个人静静心，边钓鱼，边思考一些问题，来稳定自己的焦虑情绪。在野外就餐，心情也是不错的。也许，在调整自己思路同时，还会有所较大的收获，何乐而不为呢！
三、去爬爬山；在自己所在的城市，找个适合的景区，带上装具，背起行囊，去登山远眺。站在高高的山峰上，看到是一览众山小，只有此山高的这样景象。站在山峰上，也能让自己感悟到：这世界上，人外有人，山外有山，生活中乐趣要远远多于烦恼。这点忧愁，其实都算不上什么事。这些平时遇到的问题，都像爬山时候的疲惫感觉，只要咬咬牙坚持坚持，一切都会过去的。
四、去和朋友小聚一下；不要整天窝在家里，把自己憋出什么心病来。找个时机，和朋去聚聚会。好朋友们聚在一起，难免小酌几杯。喝点小酒，和铁哥们说说心里话，也许朋友会给你一个破解生活难题的方法，或者朋友的几句话，给你什么启迪。当然，也不要借酒浇愁，那样会愁更愁。
五、约几个朋友去K歌；在KTV里，和好哥们吼上几嗓子。尽管，歌唱的并不动人，但都大家是朋友，嗓子啥样都互相知道底细，谁还笑话谁？大声唱歌，唱出自己情感，吼出自己压力，释放一下自我，来尽情的宣泄吧!
六、听音乐；找个安静地方，带上耳麦，就当这个世界暂时不存在。根据自己的爱好，什么轻音乐，什么流行歌，什么钢琴曲，还是交响乐。管他什么美声唱法，什么通俗唱法。让自己沉浸美妙的音乐里，放松自己的紧绷的神经，来更好的捋顺自己思路，应对人生各种挑战。
我所说的几种缓解压力方式不一定全部正确，也不一定适合所有人，这样的建议只是作为参考吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力很大是因为欲望很大又能力不足。
比如你想买个大house娶进漂亮媳妇，但你月收入不足5000。
你想把这个项目做到最好，但你只是一个刚入行两三年的小白，能力、业务、人际都跟不上趟。
你想进清华北大深造，但你现在进班级前10都相当费劲。
于是压力山大就来了，只要欲望还在，能力依旧，它就如影随形。
对于很大的压力，有两个事情可以做：降低欲望或者提升能力。
降低欲望，这让人很痛苦。
在摩肩接踵的蜗居跟美妞谈笑风生，以后还要和宝宝一起捉迷藏做游戏，偶尔还接待来家串门的父母，情何以堪。
潦潦草草把项目蒙混过去，事是可以很快完了，人也很快完了。
去三流大学混张文凭，可能变得人比那张纸还要菲薄。
人要有点追求。
有所追求、有所价值、有所意义，这是生而为人的乐趣。有点累、有点苦、有点无奈，很正常。人的天性有多面，相互之间会有矛盾冲突：想懒惰安逸，但无所事事又会生病。
那就只有提升能力这条路了。
提升能力也不轻松。但是它一举多得：减少压力，增加实力（长在身上走到哪里都丢不掉），提升自信（这是迈向成功的心理钥匙）......
值得去做。
剩下的只是怎么让提升能力的过程增加舒适感。你可以这样做：
苦一段甜一段。全身心地投入挣钱、工作、学习一段时间后，到户外运动30分钟，或者唱3首摇滚歌曲，运动和音乐对神经系统有调节作用，唱歌还可以获得情怀共振呢。
接纳现状输入自信。平时多自我暗示：我现在的能力就是这些；我还可以更好；我在努力；我能成功。事情搞砸了，可以对自己说：没关系，我已经记住这个经验了，下次我会试着做得更好，我能行。
离开那个黑洞。压力大心情不舒畅，容易想不开心的事情，越是想不开心的事，心情越不好。这个时候立即起身让自己忙起来，收拾家务、做木工活儿、做饭，或者看看户外的风景、观察来往行人等等，做自己喜欢的。也可以试试对着镜子笑几分钟。
即刻的放松练习。感到压力山大的时刻，试试858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做几次。
分担烦恼。心里有无助和不快，及时跟家人、朋友倾诉。家人朋友三四，热茶一杯，促膝深谈，是人的需要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出门旅游，吃，玩，逛，买
回答于 2019-09-11 08:43:50
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