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晨练爱好者如果起床时略感身体不适，是要继续晨练还是再睡会儿？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晨练爱好者如果起床时略感身体不适，是要继续晨练还是再睡会儿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晨练爱好者如果起床时略感身体不适，是要继续晨练还是再睡会儿？这个要具体问题具体分析。

如果是一个坚持常年晨练的爱好者，偶尔出现身体不适，一般不会构成困扰，就像我一样，会根据具体情况妥善处理。

这里面需要区分的是刚开始晨练不久的爱好者，他们起床时偶感身体不适往往是因为身体还没有完全适应当前的运动强度而产生的疲劳感；抑或干脆就是出于懒惰......。如果属于这种情况，我倒是建议你还是照常起床，而不是再睡一会儿；否则你极有可能会不断松弛下去，直至最后放弃晨练。

照常起床你可以把训练强度稍微减小一些，同时观察一下自己身体的反应；我敢说95%以上的可能，你的身体不但没事，相反会越来越适应这种训练强度，直到你真正爱上晨练为止。如果你的身体确实因为运动不太舒服，也建议你不要过于勉强，可以增加休息的频率，延长休息的时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一旦身体有不适就要休息，不适合锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果身体不适，就是身体发出的求救信号，就是要你注意调整休息，这时不要盲目去晨练，可以多休息休息，等身体舒适了，再锻炼身体。