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冬天风吹一下就感冒了，是不是体质太差了？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况，就是免疫力低下了。我在46岁以前，总是感冒，干活就出汗，然后就感冒，甚至到了夏天，阴天下雨后，我还感冒，而且感冒就不好，牙龈总出血，大脑反应迟钝，而且容易过敏，坐车还严重晕车。年轻时，从不晕车的。后来我去看医生，医生问我的饮食习惯，我说就是吃饭，和应季的蔬菜，不吃肉和水果。前夫懒惰，自私，挣了钱自己花。所以我就得从身上，嘴里省，供女儿上学。他说我太缺营养了，建议我吃蛋白质粉。从那以后我就改编了饮食习惯，狠心买了一盒蛋白粉，从此也不感冒了，牙龈也不出血了，坐车也不晕车了，吃东西了也不过敏了。人体是不能缺蛋白质，维生素，以及氨基酸的。食物要多样化，才能曾加免疫力的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢悟空助手的邀请。非常高兴与大家一起分享关于寒冷的相关健康话题。

如果真的如题主所说，冬天被风吹一下就感冒了，可能确实是体质太差了。人体都有自身的免疫力，对于寒冷是具有一定的防御能力的，通常在吹风的时候机体会调动自身的能量代谢系统产生更多的能量、调集全身的免疫细胞和免疫因子对寒冷带给人体皮肤和粘膜的不良刺激和潜在的病原微生物进行抵抗。

当然，人体在极度寒冷的情况下全身的代谢和免疫活动都会发生严重的异常，是无法正常行使产热和防御反应的。

其实冷风对于人体的损害主要包括两个方面，一个是带来寒冷刺激，造成人体的皮肤、粘膜和呼吸道的粘膜、纤毛等机体防御系统的局部病变，造成人体的第一道防线的防御力减弱。另一个是寒风中带有大量的微尘颗粒，包括PM2.5，它们既可以损害人体健康，又可以携带病原微生物，对机体造成双重打击。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近的风是挺冷的，做好保暖措施呀。如果你是经常感冒，那就说明你的体质是真的差了。对于体质差，要想各种办法去改善，给你说几种可以改善体质的方法，长期坚持做到就好了。

1.多注意休息

体质差的人往往更需要保证有充足的休息时间和高质量的睡眠。高质量的睡眠可以促使人体内产生睡眠因子，睡眠因子可以促进白血球的增多，同时可以加强肝脏的解毒功能，从而可以帮助消灭体内的病毒和细菌。如果休息时间过短，休息不好的话，很容易让人产生疲惫感，导致免疫系统下降。所以需要有良好的睡眠，免疫系统才能够发挥出应有的作用。

2.坚持一定量的运动

运动是增强免疫力很好的方法，适当的运动可以促进细胞的活性，增强免疫力。但是能够经常坚持运动的人却人少，随着代步工具的出现，很多人的运动量都比较少，人体内细胞的活性不断减弱，从而造成了免疫力低下。所以适当定期的运动，才能促进细胞的新陈代谢，增强免疫力。

3.补充足够的营养

体质差的人想要调理身体，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，在饮食上多摄入蛋白质、维生素，食用具有补气养血功效的食物来进补。其中优质蛋白的补充是十分重要的，可以适量的吃一些汤臣倍健蛋白粉来补充优质蛋白质，因为构成免疫力的基础营养素，就是蛋白质。蛋白质是最重要的生命物质，没有蛋白质，就没有生命，缺乏蛋白质，就缺乏生命力。所有的细胞、器官、组织的构成都离不开蛋白质。免疫系统也不例外，免疫细胞与免疫分子都是由蛋白质所组成的。

4.保持乐观的情绪

消极的情绪会促使肾上腺皮质激素的分泌，从而导致人体免疫系统失调。免疫系统也会受到情绪的限制。所以要保持乐观放松的心里状态。平时可以多听听自己喜欢的音乐，做一样自己喜欢的事情，陶冶情操。也可以多去户外活动，出去旅游或者多交朋友，都利于保持一个乐观的情绪。

总之，体质差需要补充足够营养，多去运动，多交朋友，相信慢慢体质就会变好的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天天气寒冷，不要以为自己的身体能“金刚不坏”，一定要把衣服穿够，注意保暖。否则，在外面被风一吹，就很容易感受风寒。

一次感冒不足以说明你的体质差，人们常说的体质差，指的是中医所说的“表虚不固”。表虚不固的人，即使在寒冷的冬天也会莫名其妙地出虚汗，在出汗的同时还怕冷。

如果你真的体质差，那么无论在哪个季节，一旦稍不注意就容易受寒感冒，有上呼吸道感染、喷嚏、流清涕、怕冷、恶风、汗多等症状。且反复发作，久治不愈。这类感冒属气虚感冒，治疗应以益气固表为主，解表祛寒为辅。

平常可服用“玉屏风散”调理体质。方中黄芪健脾补肺气、固表止汗，白术健脾益气，防风祛风解表。三药合用，有益气固表、祛风敛汗的功效，可改善气虚体质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天被风一吹就感冒确实是体质不太好。很多人就是气虚了，免疫力比较低，抵抗疾病的能力就比较低，这个很常见，平时可以加强锻炼，也可以适当的补补气，增强人体抵抗力。但是也有一种特殊情况，就是如果你吃的特别饱，然后刚刚吃完，外面风很大，也很冷的话，也会很容易感冒，因为你吃的太饱了，更多的正气被用于消化食物，防御体表的能力较弱，就容易感冒，所以吃饭尽量别吃的太饱，或者是吃完了，就不要去冷的地方。还有人说吃过饭了要去稍微运动一下，这是不对的，吃过饭了，人体很多血液都会集中在胃肠道，帮助消化食物，如果这个时候运动的话，就会减少胃肠道血液供应，影响消化，可能出现消化不良，腹泻，腹胀腹痛等不适。

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