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我知道焦虑有害健康，该怎样缓解焦虑呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我知道焦虑有害健康，该怎样缓解焦虑呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先保证睡眠质量，第二要多参加室外活动，第三找出焦虑原因，最后可以听瑜伽音乐做瑜伽，学会放空自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看穿并部分放下这个执着，当然在舒缓后继续无焦虑地执着！

回答于 2019-09-11 08:43:50

心静，平和一些，有问题就解决问题，不迥避，不偷懒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医讲保持正念可破解焦虑症

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常做有氧运动！跑步唱歌都可以缓解焦虑！

回答于 2019-09-11 08:43:50

接纳你的恐惧，做你该做的事

回答于 2019-09-11 08:43:50

坦然面对

回答于 2019-09-11 08:43:50

没经过，不知情，不好说，请谅解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养花

回答于 2019-09-11 08:43:50

既然焦虑肯定是有特殊的事情导致紧张又焦虑，身边的亲朋好友多给一些鼓励，做些愉快的事情多分散注意力，慢慢调整心态

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.和知心朋友交流。2.静心听听音乐。3.去公园散步、跳跳广场舞。4.去KTV唱歌，释放一下。

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