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初三了要中考，想问一下心态方面该如何去调整呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最后，我想说，在这个尤为重要的最后一学期，千万不要掉以轻心，一定要一鼓作气坚持到最后，不要骄傲也不要自卑，坚持下去你才是最了不起的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了辛苦努力，其他啥都不要多想
回答于 2019-09-11 08:43:50
读一本青春期读本，看两场电影，参加一次夏令营。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.
开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,...
2.
一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,...
3.
听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,...
4.
阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,...
5.
大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,...
回答于 2019-09-11 08:43:50
在正常学习的同时建议做一下几点
你自己如果对自己有清醒的认识，还请对自己平时的学习状态和成绩水平做一个合理的评估。
评估之后就是跟姐自己的状态选目标学校，目标可以小高一点，这样有助于促进超长发挥。
选定目标之后，就是再次详细规划好，从现在到中考的复习计划，按计划实施只可加快不能拖沓。
计划列好后，就是接受目前的状态，不好高骛远，过于给自己压力，也不能松弛。
每天做一次放松训练，我的既往回答里有，请看不要让“毒”情绪毁掉自己。
如果总是给自己压力很大，那就要去寻找什么时候回感觉到压力，怎样做才能觉得会舒服一些，这需要专业的咨询师帮助您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
初三了，孩子心里比较紧张，因为要准备中考了。但是要有计划，目标，合理的安排时间。劳逸结合，不可急于求成。应该适当的做一些体育运动，休息时间要充分，调节好学习时间，掌握好学习内容，有条不紊的学习方式是最好的自我调节。
细节决定成败，平时培养孩子爱学习的好习惯，关键时一定能成竹在胸，笑对考试。从根本上解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脚踏实地。
李大钊说：“凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度求学，则真理可明，以此态度做事，则功业可就。”
其实说的更明白一点，任何事情都要静下心来踏实地做，焦虑解决不了任何问题，只会加剧你的拖延症。你要做的、能做的，就是具体分析目前遇到的问题，找到改进的方法，踏踏实实地去改进。
不急不躁。
我们都期待做出一点努力后立马就能看到成果，但大多数事情的结果并不能立即反馈给我们，而是需要一段时间的坚持，才能慢慢看到改变，比如学习，再比如减肥。
所以，当你在努力时，不要急于求成，给自己一段时间，也让你的努力能慢慢开花结果。不要着急，“天道酬勤”从来都不是骗人的话。
坚定目标。
学习最怕的事情就是“三天打鱼两天晒网”，计划都列的特别好，但总因种种问题拖延或取消，最后什么也干不成。
唯唯建议，目前距离中考还是180天左右，在这个阶段，首先对自己的学习状况进行全面扫描，认清自己的优势与弱势，合理安排好时间，做好短期学习计划，然后向着自己的目标，一直努力下去吧。
（如何制订学习计划可参考：如何制订科学有效的学习计划，点击蓝字即可跳转）
03
心态调整的小方法
自我暗示，回忆成功案例。
当感到挫败时，不要着急否定自己，想想之前，是不是也曾力挽狂澜，也曾是别人欣赏的对象。状态由很多因素影响，但当你告诉自己，“我能行”，你就能真的获取能量。
适当降低目标，充分激励自我。
不要一直看着自己的大目标，此时此刻，大目标对你而言没有太多的执行力，着眼于当下，适当地降低或分解自己的小目标，一步一步靠近，当你完成一个小目标时，适当地激励自己，比如放学时可以去喝一杯奶茶放纵一下。
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