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考前压力太大怎么放松？

孩子,考前,自己的考前压力太大怎么放松？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡眠不好是考生的普遍现象，其实不必焦虑，应该抱着能睡多久就睡多久的轻松心态，这样反而更容易入睡，其次可以多做些户外放松的运动，比如打打球、游游泳等，平时也可以多吃些水果、阿法林慧灵等，都可以有效的缓解考前的压力，达到身心放松的效果。

第三 多吃些可以让你快乐的食物

偶尔适当的吃一些巧克力，据说吃巧克力人也会变得快乐，或者吃些香蕉，香蕉在人体内能够帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐，平静，所以香蕉又称为“快乐食品”。

第四 树立信心，多做自我激励

不要老给自己消极的暗示，多做积极的准备，积极的暗示，要对自己有信息，只要努力尽力去考就好了，不要太在意结果，往往充足的努力和准备自然也会收获完美的结果，别给自己压力，顺其自然最好。

自我激励

考试前紧张几乎是每个考生都会经历的，所以不要过分在意，尽量有条不紊，愿每个考生都能考出让自己满意的好成绩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得顺其自然吧，不要太紧张了

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力不存在的

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