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考前压力太大怎么放松？
孩子,考前,自己的考前压力太大怎么放松？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
当然还可以去参加体育活动，一场篮球、足球比赛；游泳；奔跑…等活动可以让你大汗淋漓，在挥汗如雨的活动中也能让身心得到放松，达到减压的效果，体育活动还有一个神奇的效果，它能让锻炼者思想，意志更加坚强和勇敢，更能积极面对压力，挑战！
有压力不怕，积极面对和行动就会解决！大家加油吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松再放松，静心
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时--8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游游泳，听听音乐，睡睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以散散步或跑跑步缓解压力，你想找快乐或刺激提醒你还是别考了，祝你成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动 购物 SEX
回答于 2019-09-11 08:43:50
不请自来，这个问题我来有:考前压力太大怎么放松？
考前压力太大会影响孩子的身体健康，严重的精神压力还会导致疾病，要引起重视，及时减压。
首先要有平常心，放松心情，考试是检测学习成果的一种方法。在重要的考试也不过就是一场测试，没必要太过紧张。平时要有安静舒适的学习环境。做完题，要试当休息，劳逸结合。如看书45分钟，休息15分钟。做完题听下音乐，保持心情舒畅；
其次适当参加体育锻炼，既能休息脑子又能锻炼身体，而且还能提高专注力。也可以散步，爬山，多远看下，顺便还能保护视力。
最后，身体是最重要的，保证学习时间的同时，要注意合理安排休息时间。心情烦躁时可以多和喜欢的人交流，或者做做喜欢做的事，要学会排解不良情绪。希望对帮到你，祝愿考试取得好成绩。
我是穆瓣草籽，教育领域创作者，欢迎关注我，一起探讨教育问题，也可以下方留言点评。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中考、高考的脚步越来越近，有些同学在考场上完全是挥洒自如，什么函数、方程式都不在话下，可有一群人平时成绩也不错，甚至名列前茅，但一到了考试就各种紧张、焦虑、失眠和疲惫，自然考试结果也常常不尽如意，那么如何避免这种情况呢？下面就教你一些考前办法，可以让你在考试中避免紧张、轻轻松松上考场。
第一 注意考前复习，做到心中有数
考试前要做好复习，记好重点，不要临时抱佛脚，充足的备考准备，可以有效的减缓压力，树立自己的信心。
第二 保证正常休息，注意劳逸结合
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