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一个人心情很烦躁，要爆发的时候该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一个人心情很烦躁，要爆发的时候该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人心情很烦躁，要爆发的时候该怎么办？看来你比大多数人都已经做的好很多了。现实生活中有多少人都还没有觉察到自己的情绪，任其发泄。您能看到自己的情绪并且想找方法解决，这已经很了不起了，很难得了。

那既然你有所觉察，你可以问自己几个问题，以便自己开始好好的和自己的潜意识对对话，或许答案就会有了。

什么时候是你心情很烦躁的时候？

你心情烦燥的时候是什么样子的呢？

这个时候你通常会怎么样？

要爆发的时候，是怎样的体验？有什么信息？你怎么知道它要爆发了呢？

你做些什么事情可以帮到你？

你希望要爆发的时候谁或者什么可以提醒自己？

你希望心情很烦燥，要爆发的时候自己满意的样子是怎样的？

你有见过别的人在心情很烦躁，要爆发的时候是怎么样的吗？

不知道这些问题会不会帮助到你呢？你现在的心情好吗？




回答于 2019-09-11 08:43:50

谁都有心情烦躁的时候，比如工作不顺心，爱情不如意，夫妻感情不和，孩子不听话，婆媳关系紧张，亲人离世等等，都是正常的，但是心情烦躁的时候，通过正常渠道发泄一下是应该的，不要一直压抑自己，否则的话，轻的影响健康，容易得病，伤肝伤心，抑郁，重的可能会对社会带来伤害。发泄的途径，可以去看医生，可以找知心好友诉说一下，喝点小酒，女的可以疯狂购一下物[呲牙]




回答于 2019-09-11 08:43:50

独自冷静，想问题的本质在哪里

可以买自己喜欢的零食吃

看看书，听听音乐

回答于 2019-09-11 08:43:50

背道德经，背会就不烦了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是抑郁症狂暴了。其实做做有氧运动。跑跑步出出汗就好了。千万别忍着会忍出大问题的

回答于 2019-09-11 08:43:50

你多大？会不会控制自己的情绪？这样的问题不要提了，好吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要忍住，在心情不好的情况下容易冲动，个人认为听歌是最好的发泄方式

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

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