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孩子高三了学习很紧张，晚上觉不够睡，中午睡不着在饮食怎么做？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
比如，完成在一天的学习间隙中，可以听一些舒缓的歌曲，看一些放松的小笑话、或者杂志一类，不仅可以缓解一下学习的紧张，也能为语文写作积累素材。
2、一定要保持充足睡眠
对于高三孩子来说，时间就是分数，一定马虎不得。
但并不是说孩子需要从早学到晚，或是牺牲睡觉的时间来学习，充足的睡眠对孩子而言更重要。
有了充足的睡眠就意味着孩子第二天的学习是有足够的精力，比起迷迷糊糊的状态来说就能事半功倍。
午睡也是孩子应该注意的点，中午小憩一会（20-30分钟就足够），可以保证下午的学习充满精力。
如果孩子睡眠不好，可以在睡前喝些热牛奶。
3、调节心态
高考考得就是心态。
其实对于大部分孩子来说，经过一年的复习，知识掌握的水平都差不多，但心态好的孩子在高考中往往会取得更好的成绩。
父母需要多给孩子鼓励，让孩子充满自信，永远足够的勇气踏入高考考场。
高考是千军万马过独木桥，但是调整好自己的孩子一定能达到他们所期望的目标。
祝愿所有高三学子都能蟾宫折桂，金榜题名。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个情况，我觉得应该给孩子调理脾胃，补充气血。脾胃是后天之本，脾胃强健了，就可以增强营养的运化吸收，身体就强壮，精力就充沛。高三孩子因为学业紧张，心理压力大，我们还要给他们吃些梳理肝气、养心的食物。最好选些药食同源的淮山、莲子、薏米、茯苓、红枣、桂圆来煮水喝，每个星期吃一两次牛肉生姜丝泡粥，这些食物可以让孩子增强脾胃、补充气血，从而提高孩子的精、气、神。在调理食物营养的基础上，还可以让孩子听一些抒情的音乐，结合适当的运动，家长应多给予他们鼓励与关怀。这样孩子气血平和了，就能很好地应付紧张的学习压了。平时的饮食种类要多种多样，避免高油高糖高热过补的食物。
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