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有什么好方法可以戒烟并且没那么难受的？

都会,烟瘾,一支有什么好方法可以戒烟并且没那么难受的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么好方法可以戒烟并且没那么难受的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说到戒烟，我很有体会，因为我有二十年的吸烟史，后来因为工作的原因每年只抽一个月就是过年那个月，原因就不告诉大家了，这样陆陆续续十年吧，退休后就切底戒了至今没有复抽，说实话，没有任何药物可以戒掉烟瘾，全凭自己的毅力，我的经验就是告诉自己一定要戒，这个决心不能动摇，心里想着我都坚持第一支不抽了为什么不可以坚持不抽第二支呢，心里一直坚持这个信念下去，就这样坚持了一天就能坚持两天、三天，一个星期左右吧，你会发现如果你再点一支抽感觉很不舒服，说明你是成功的，这样坚持十几天就慢慢忘记了！想戒烟的朋友不妨试试！成功的秘诀就是靠毅力，切记！切记！










回答于 2019-09-11 08:43:50

吃瓜子，口香糖，反正想吸烟的时候别让嘴闲着

回答于 2019-09-11 08:43:50

一想吸烟就吃黄瓜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝酒啊，写个保证，再抽烟就罚自己喝酒，而我两个都会，所以我写的喝酒就罚自己抽烟，抽烟就罚自己喝酒

回答于 2019-09-11 08:43:50

生病，病危通知，还有死亡通告。

没有别的办法了

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了太太，从内心深处想戒烟！

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好在感冒时不想吃烟，就下决/心不吃，我就是这样戒掉的，原来一天吃三包，2000年戒掉之今一支也不吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一想吸烟就吃黄瓜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝酒啊，写个保证，再抽烟就罚自己喝酒，而我两个都会，所以我写的喝酒就罚自己抽烟，抽烟就罚自己喝酒

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