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有时候晚上脑袋里蹦出许多想法，可到白天却没有实施勇气了，这种严重的拖延症该怎么办？
压力,自己的,你的有时候晚上脑袋里蹦出许多想法，可到白天却没有实施勇气了，这种严重的拖延症该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第八步：活在今天-一集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天
和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是做手边的清晰之事。因为，为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步：生理调节一保持健康，学会放松
另外-一个管理压力的方法集中在控制--些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步：日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
①早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
②同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
③一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
④利用空闲时间锻炼身体。
⑤不要急切地、过多地表现自已。
⑥提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
⑦学会说“不”。
⑧生活中的顾虑不要太多。
⑨偶尔可听音乐放松自己。
⑩培养豁达的心胸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强制自己走出来，不然谁也帮不了你，有想法是好的，但是既然有想法，就是想改变什么，如果自己都不改变，怎么去改变你想要的，想追求的，俗话说，万事开头难，不要因为畏惧而让自己退缩，你没有做，怎么知道自己不行，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果想法是好的，可以试试强迫自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法就是，在你脑袋里蹦出想法的时候你就行动，尝试到成功或者喜悦，你会有成就感，慢慢的你就不会有拖延症，有时候不是你第二天没勇气做，很多时候是你明明知道记得很清楚的，要准备行动时又忘了，而且你觉得忘了就算了，也懒得动懒得想，或者再等等去做！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想法可以记录下来，当积累到一定程度，量变引起质变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
逼自己一把！不要给自己留后路的那种…
回答于 2019-09-11 08:43:50
包容自己的人更有行动力。
任由杂念存在而不管，坚持卧床，坚持定点卧床、起床。
充分的运动和睡眠带来良好的自控力和最佳的心境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况有可能不是没有实施的勇气，而是没有实施的具体方案！或者并没有想清楚这件事是否要实施！或者顺序是什么，从哪里入手....
一句话就是“还没想明白”！或者“还没准备好”！
解决方案就是:
首先，拿出笔和纸或借助工具，先做规划，和计划：用思维导图把所有的想法罗列和梳理出来（这个时候很可能毫无逻辑和计划可言，但这很正常），罗列完毕进行归类（也就是把一些类目进行合并和筛选），让思路更加清晰，建立想法的基本逻辑性，让目标更加准确。
其次，落地：筛选和优先级很重要，先挑选出第一步做什么，如第一步要做的事情很多，有很多并列项，就在这些并列项中挑选出最容易做的事情先开始实施，只有看到结果或者效果才有后续的动力，所以一定要先走出第一步并让其有结果，激发后续动力；
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