您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

有时候晚上脑袋里蹦出许多想法，可到白天却没有实施勇气了，这种严重的拖延症该怎么办？

压力,自己的,你的有时候晚上脑袋里蹦出许多想法，可到白天却没有实施勇气了，这种严重的拖延症该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有时候晚上脑袋里蹦出许多想法，可到白天却没有实施勇气了，这种严重的拖延症该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有能力，缺能量。缺干事的正确知识，不知道应该从何做起。学习日常生活中的正确知识指导，有了知识的推动自然知道应该怎样做。我们就是知识的受益者。

回答于 2019-09-11 08:43:50

许多想法是好的，找一个最好的落地！

回答于 2019-09-11 08:43:50

许多事情，总是拖延就来不及了。

我们总是在为自己的拖延和懈息寻找理由，总是有本事把自己的行为无原则地合理化，却不曾想到，光阴就是这么溜走的，机会就是这么跑掉的。而青春，经常是没等我们为它写好一篇悼词就已经绝尘而去。所以说，拖延是生命的头号窃贼。

我们常常因为拖延时间而心生悔意，然而下一次又会惯性地拖延下去。几次三番之后，我们竟视这种恶习为平常之事，以致漠视了它对工作的危害。

无论是公司还是个人，没有在关键时刻及时做出决定或行动，而让事情拖延下去，都会给自身带来严重的伤害。那些经.

常说“唉，这件事情很烦人，还有其他的事等着做，先做其他的事情吧”的人，总是奢望随着时间的流逝，难题会自动消失或有另外的人解决它，须知，这不过是自欺欺人。不论他们用多少方法来逃避责任，该做的事还是得做。而拖延则是--种相当累人的折磨，随着完成期限的迫近，工作的压力反而会与日俱增，这会让人觉得更加疲惫不堪。

拖延的原因有很多，也不是一时半刻就能解决掉的问题，所以，如何分解、对抗这些压力显得尤为重要。如若不然，很可能你还没从拖延的泥沼中脱身，就被庞大的压力整垮了。学会下面十招，一定可以变压力为动力，消压力于无形，进而改善拖延症。

第一步：精神超越一价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等，简单说就是：你准备做-一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西，对我们的影响却十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一.种个人的标准来一就 是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。

第二步：心态调整一以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即转机。遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此可以将整个问题处理过程当作增强自己能力、发展成长的重要机会；另外也可能是环境或他人的因素，对此，我们可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓的乐观系数，也就是说，一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他会比一般人多出20%的机会得到满意的结

果。因此，正向乐观的态度不仅会平息由压力带来的紊乱情绪，也有助于将问题导向正面的结果。

第三步：理性反思一-自我反省和压力日记

理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问：“如果没做成又 如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性比较趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。




第四步：提升能力一疏解压力最直接有效的方法是设法.

提升自身的能力

既然压力是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”“熟了”“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。




第五步：建立平衡一留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作

上的压力带回家。留出休整的空间，与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动等都是获得内心安宁的绝好方式。选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体.....持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。




第六步：加强沟通一不要试图一个人把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通。切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人把所有压力承担下来；同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。




第七步：时间管理一-关 键是不要让你的安排左右你，你要自己安排自己的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排自己的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一-定紧急的事放到首位，防患于未然。如果总是忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页