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打坐时低头怎么办？
昏沉,就会,自然打坐时低头怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐是低头怎么办？
打坐是为了提升我们健康，改善我们身心健康各方面的一些问题。打坐是快速、简单的改善自己气血循环不良的最佳办法。我们每个人都可以实践。慢慢提高自己这个打坐技术方面的一些水平问题。
打坐其实是一项很容易掌握的技术，是最实用的生活享受，同时也是我们平时修行养性、改良自己身心的气血的一种办法。
打坐时往往低头，可能是没有休息好，导致身心疲惫，或者睡眠不足，或是饮食过饱，这些因素造成的。可提前安排好自己的生活以及时间，休息足够了再去打打坐。
再一个方面，打坐时低头，这种情况也可能与打坐的时间不适当有一定的关系，慢慢自己调整，来找到自己合适的打坐时间。
第三个方面，打坐低头是与自己饮食吃得太油腻有极大的关系，吃得简单、清淡一点，身心就比较容易入道。
打坐时低头是一种昏沉，就是精神不佳的现象，但我们可以用一些办法来集中精神，提高打坐时的专注力。打坐一定要要在比较空腹的时候去打坐，然后微微闭着眼，留下一点余光来观注着自己的气海地方，就是我们的下丹田那儿。用两眼的神意一直观注着自己气海一个点上，不要放松，散开注意力，保持轻松的坐姿，数息，数自己的呼吸，用数息观来进一步提起自己的注意力和专注力，这样可以集中精神，不会低头。
这个数息观，其实是很有用处的一个修定方法，也比较简单学会，用途很广泛，而且随着我们对修定、提升自己精力的情况，可以将这个数息观运用到生活中的好多方面，来改善我们健康。我们可以将数息观先简单化，用按次序数十个数字，一，二、三……一直数到十，然后停止下来。如果时间允许，我们可以再数十个数字。在随意，放松的情景中去数，不要拘束和紧张。
这样，用这些办法我们可以渐渐地改善自己身心不集中的问题，打坐时不容易低头了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐要求全身放松，那就放松好了，但是放松了又会低头，那就低头好了。不论禅定，功法，什么的都有一个守意的部分，你只要认真守意达到第一层次，不论是一禅，一定，一法，一意。这时候你的身体自然会调整你的坐相，你自然会觉得低头不舒服，自然而然的调整，自然而然的坐直。所以重点在守意那个部分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐时低头说明体内气不足，不足以支撑身体坐立，就像气球气不满时会瘪，建议先躺着练睡功，把气养足了再练打坐，顺其自然，不可强求
回答于 2019-09-11 08:43:50
气不足是其一
坐姿不对掌心向下，气就下沉是其二
坐姿不对坐得太满，腰自然挺不直是其三
打坐双手结印掌心向上
坐垫不要坐满，屁股只坐坐垫的1/3腰就会自然挺直
回答于 2019-09-11 08:43:50
用绳子吊着，一举两得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐时，可以采取散盘，最重要保证背部是直的，百会穴是朝着天花板的，就好像有人拿着绳子吊着你的头发一样，这样可以做的时间久，胸腔也打开了，不会有压迫感。
打坐时低头，你可以：
1，检查打坐时坐的物品是不是过低，你可以在臀部下垫一个瑜伽砖，增加高度，以保证背部是直的。
2，刚开始打坐时间不要过长，时间长就会有容易昏睡
3，在光线好的地方打坐，不容易昏睡
4，在家里安静的固定处打坐
5，在精神最好的时候打坐，比方清晨刚醒后，家里人还没有起来，可以打坐。
打坐时长久的事情，不是一时的事情。
总之，每个人的情况不同，可以慢慢摸索哪一种最适合自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是打坐的一个过程，过去就好了。身体歪斜，失重啥的。顺其自然就好
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