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打坐时低头怎么办?
昏沉,就会,自然打坐时低头怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认识一个人,因为打坐时经常有前倾低头的毛病,后来一直头疼,所以打坐一定要注意姿势。如果有了该毛病,首先在打坐的前一段,一定要有意识的调整坐姿,做到有意识的不低头,这是要通过自己锻炼养成的习惯,不要一开始老想着怎么入定,冥想什么的。否则就是无本之木,无源之水。
姿势正确了,气血自然通了,然后注入意念,这才有后续的什么大小周天,才有入定。
习惯是养成的,就像我们平时,看一些当兵的一样,一看就是当兵的,为什么?军姿啊,练成的军姿,养成的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
基础的是放松,松而不垮。稍有低头是正常的姿势。不要刻板的去做。顺其自然。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐时,不闭眼,就不容易 低头了!
平时,要休息好!气足,神足,就不会 昏沉!
还可以练练站桩,或者跪功!
性命双修!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是修,打坐就是自然,不要刻意追求,慢慢的心正,身体自然就正了,(君子如水随缘就方)
回答于 2019-09-11 08:43:50
静定没有分别,出神出化无形。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐时低头常见的涉及到两个方面的问题
坐姿的问题
我们到寺院里看一下,僧人们的打坐的坐垫,一般前低后高,相差5-10分分不等,这个就是防止坐久以后身体产生的不平衡的,对于初学者是有很大的帮助。当然对于一些训练有素的坐禅的人来说,这并不是必须的。
心沉病
打坐久之后,最常见的是心沉浮病。就是说调心之后,久之便生出昏沉之毛病,用《修习止观坐禅法要》来说,即是:
二对治心沉浮病修止观。行者于坐禅时。其心闇塞无记瞪瞢[dèng méng ]。或时多睡。尔时应当修观照了。...但须善识药病相对用之。一一不得于对治有乖僻之失。
【闇塞】是指愚昧蔽塞,闇这个字同暗,是晦暗,昏乱的意思。
【瞪瞢】[dèng méng] 亦作“瞪矒”。也就是睁着眼睛发呆。坐禅时当在不是睁着眼睛发呆,而是闭上眼睛发矒。
【无记】这个无记,就是糊糊涂涂之相,你说睡着了吧,好像没有睡着,但你说清醒吧,也不是。反正就是说明不明,是昧非昧,不觉妄念,亦不重昏,记忆不明,念头不清。
像上面这些现象呢,可以总之为沉病,或昏病,就容易产生低头。对治的方法有止法,也有观法,止法一般用系缘守境止的系念鼻端法,观法可以用观心,也可用观诸法。但是止和观并不是死板的,止不行可以换观,观不行也可以换止,即使是止,如果用系念鼻端法效果不好,也可以换成制心止或直身止。观心或观诸法效果不好,也可以用助观的方法,如不净观等。
总之,打坐首先要调身、调息、调心,保持好这个状态,然后要明白之后所出现的一些毛病,毛病自己罗列好,如ABCDEFG等等;要知道止有几种方法,观有几种方法,这是工具,像治病的方子。出了毛病就找方子,对治好,保持到最佳的调身、调息、调心即可。接下来还要明白各阶段出现的症候。所以打坐时,要先理通,不能乱坐的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
按照师傅教的方法坐,应该不会低头的。当你功夫越来越好时,低头的现象就没有了。
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