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我今年刚满四十一岁，每月都有几晚失眠，有同款的男同胞吗？怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我今年刚满四十一岁，每月都有几晚失眠，有同款的男同胞吗？怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到中年，压力山大，偶尔有几次失眠也是正常状态，有的是因为出差在外面，因睡眠环境改变了，所以睡不着；有的是因为工作量突然加大，影响睡觉；有的是家庭突发一些事情影响休息……这些都属于人之常情，很正常，大家应该都会遇到，不必担心。

但如果正常生活状态下睡不好，就要注意了，没有什么影响你睡觉的因素，而你却睡不着，可能就是身体出状况了。

睡眠不好，从中医的角度来分析，一般是属于阴阳失调所致。可以去看看中医，从调和阴阳角度去调理调理，应该能解决问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

41岁，应该是上有老下有小的中年的年纪，工作或者是经济压力大，应该是导致失眠的因素。试着给自己多减压，再就是有没有焦虑的现象，比如对父母或者孩子的一些担忧，对未来的一些迷茫，这个社会，中年人，80后的压力都非常大，房子、车子、老人、孩子




希望我的回答对您有帮助！




失眠，从生理角度说，就是大脑化学物质分泌失衡——这既是原因也是症状。至于究竟是什么化学物质分泌失衡，至今无定论，日本说是GABA，也有说是多巴胺、褪黑素的，不一而足。从心理角度说，大部分失眠来自于焦虑，仅有一小部分是因为生理不适、药物作用或睡眠环境——这也解释了为什么往往失眠和抑郁互相伴随出现，二者在生理上的表现也非常相似，都会表现为大脑化学物质分泌失衡。

1、有原发病或者提示其他疾病的（包括实质病变和精神疾病）：如抑郁症/焦虑症、围绝经期综合征、肝病胃病等的伴随症状或者前驱症状，需要去医院系统治疗。




2、失眠：（1）非顽固性失眠：时间短，程度轻，发生频率少，对生活质量影响不大。尚处于人体可自我调整的范围之内。

（2）顽固性失眠：病程长，程度重，每晚发生，对生活质量影响较大，多伴精神症状和性格改变，需要就医。顽固性失眠多半跟焦虑、抑郁，以及神经衰弱有关失眠原因归纳：

1. 生活习惯糟糕。比如最常见的问题是很宅，作息不规律，日夜颠倒，这种错误的生活规律很可能会导致失眠。

2. 睡眠卫生不好。再不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去，会造成条件性失眠。

3. 内心的负面想法。对睡眠有误解，认为必须睡够8小时，认为睡不好第二天就会很没精神，觉得今晚依然睡不着，这些想法对睡眠都有负面作用。

4. 无所事事。一个人如果经常性白天处于无所事事无精打采的状态，就会造成睡眠问题。

5. 紧张和压力。过犹不及，虽然忙碌和疲劳会让自己睡得很好，但是经常处于紧张的状态中会造成睡眠问题。

6. 服用安眠药。安眠药只能在一段时间对睡眠有效，并且在停止服用之后睡眠问题加剧。

7. 长期缺乏锻炼和排解导致毒素沉积 。可能你一直以来均处在身心疲惫的状态，然而由于种种原因，你很少进行体育锻炼和压力舒缓的活动，因此这些毒素在你的体内淤积，最终显现为内分泌失调这样一种状况。这种情况可以用适当的体育锻炼来舒缓，或者采取做一些放松训练来减压也可以。