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哪一个瞬间真的让你下定决心减肥了？
我的,体重,到了哪一个瞬间真的让你下定决心减肥了？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以从3月2号开始就开始健康饮食，纯水煮，每天散步一个小时。每天清淡饮食的好处也慢慢体现出来了，感觉身体也没那么沉重了，胃也舒服很多了。体重也减轻了四斤。其实我之前也断断续续的减肥，失败的原因就是不能坚持。
这次之所以这么坚决是因为年龄真的大了，要小孩迫在眉睫了，另一个原因就是我自己迫切的想要瘦下来，因为再也无法忍受因为肥胖遭受的言语上的伤害，我想要穿好看的衣服，想要战胜自己贪吃的天性，所以已经没有退路了必须瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实吧，我1.65米 的身高，不到120斤，不算是个胖人。因为我的丈夫很瘦，他总是在运动。不但饮食上很注意，平时能站着的就不坐着，能坐着的就不躺着，整天不是俯卧撑就是拉伸运动，或者跟着手机学习体操什么的，特别爱运动的一个人。
所以我在这样的环境下，也觉得胖了是很吃力的一件事，胖了爬楼梯都会很累。再一个选择衣服也不好选，尤其到了夏天，身上的赘肉都暴露出来了。
到了中年，人的身体代谢很慢，吃点东西就不好消耗，特别容易产生脂肪堆积，所以我会尽量少吃，这样虽然不怎么爱运动，也不会胖到哪里去。
夫妻二人是共同成长的，他很瘦，我很胖，走在一起会非常不协调。这也是我想瘦下来的一个重要因素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完儿子那年，单位组织体检。我有自知自明，测体重的时候就跟几个大块头凑在一起。因为我肉比较紧实，胖的比较匀称，大家都以为我只是一般情况下的丰满结果。
测量结果是随测随记的。别人都是超重，我默默祈祷，自己也是超重就好。当医院的体重秤尖锐地大声报出我的身高体重，说“肥胖”的时候，引发了全体哄笑，尤其我领导，笑的眼泪都出来了。我那个羞愧哦，说：“真想立马找个地缝钻进去！”结果那个无良的人说：“有点难，得等十几级地震才能有这么大个地缝”。这时候是真的想要减肥的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
太过肥胖不利于身体健康，上有老下有小，必须保持革命的本钱。有一次看消防员训练，他们对不同体重的人员，抬的方式不同，我是个女同志，不想有一天，我需要帮助了，听到我是需要两三人，抬起来的，人家还得喊个：123,起！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从娘胎出来就是一个胖子，最胖时240斤，现在通过科学的饮食和运动，已经瘦到了150斤。
因为打小就是胖子，所以“小胖子”“老肥”“死肥猪”“胖子”这些刺耳的外号一直伴随了我二十多年，就连跟我在一起共事两年的同事都不知道我全名是什么。
其实这些也没什么，被别人叫多了也就习惯了，但只有我们胖子自己知道，表面满不在乎，其实内心特别在意，也特别的自卑。
尤其在面对自己喜欢的人时，内心中的那种自卑感更加深切，所以在喜欢的人面前也从来不敢主动表露心意，一是怕被人拒绝，二是怕别人嘲笑自己癞蛤蟆想吃天鹅肉。
我之所以下定决心减肥，是在高中时一次表白被拒后，虽然女生没有说原因，但我还是将原因归咎到了我自身太胖的原因。
我当时心里就要告诉自己，一定要瘦下去，我当时把彭于晏的身材照作为屏保，每次当自己想要放弃的时候就看一看，告诉自己一定一定要瘦下去。
说到这里，特别要提出来一下，很多人减肥经常是间歇性的斗志昂扬，所以拥有一个坚定的减肥信念和目标非常重要，不然特别容易让自己懈怠和放弃。
下面简单分享下我的减肥心得，希望对大家有所帮助！
减肥最后其实就是陪着健康的饮食习惯和生活方式，所以选择一个能够让自己坚持下去，又不是特别痛苦的方法很重要。
先来说说我的饮食，我没有去刻意节食和少吃，一日三餐我都按时吃，而且米饭，肉和蔬菜一样都不少，想啊有我的减肥饮食，大家可以去看看。
减肥饮食大家只要记住一句话，少吃细碳，多吃粗粮，主食要适量，多吃肉和蔬菜，补充蛋白质和膳食纤维。还是不知道怎么吃的朋友，再推荐给你们一个搭配公式：一份主食+一份肉类蛋白质+两份蔬果。
说完了饮食，再来说运动，运动不建议刚开始的时候就做大量运动，可以先从简单的运动做起，目的只有一个，可以让自己坚持下去。
所以，我刚开始减肥时的运动是一周锻炼三天，练一天休息一天，每次都运动量在10分钟到30分钟左右，就这样一点一点坚持，最后一周六练，每次在两个小时左右。
新手不知道怎么运动，可以下载一些运动app，上面有很多的免费运动课程，选择一些简单的运动跟着做就可以了，最好是能够找一个人陪着你或者监督你，这样更容易坚持下去。
最后还要在说一句，作息时间也很重要，不要熬夜，尽量做到早睡早起，只要你按照我说的方法去做，一个月很轻松就能够瘦下来。
愿每个胖子都能被温柔以待！
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