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女性生完孩子为什么有的变瘦,有的还是虎背熊腰?
产后,孩子,月子女性生完孩子为什么有的变瘦,有的还是虎背熊腰?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
女性生完孩子为什么有的变瘦,有的还是虎背熊腰?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很幸福,曾经生完孩子,满月当天 孕前所有的衣服 都能穿,生孩子的时候 118,满月之后,慢慢就一百斤左右 ,然后,老天爷觉得这个结果不甚满意,多年以后,我二胎了,现在宝宝马上三岁,我还在125浮动,除了自己拍的近照,其他的,都不能看,虎背熊腰说的就是我。
仔细想一想,造就这个让人悲痛的体重,有年纪原因,谁让我间隔十几年后,想不开,生二胎,新陈代谢慢了,还有一个就生活比之前过的好,一胎之后,和婆婆在一起呆了一年左右,母乳,基本家里一个月两个月不会买肉,怕营养跟不上,她就三天两天,买两块钱猪肝,代替肉给我弄一碗,番茄猪肝汤,吃肉这种事,只有回娘家,才有发生,二胎之后,基本带伢做饭是自己一个人,辛苦比一胎多多,为了实现纯母乳,月子里混合养,我基本是把自己当奶牛养,一切生活方式以给奶牛增产为终极目标,孩子睡觉,哪怕家里事再多,我会抓紧时间 也去躺着,玩发现了,睡+吃,才是一个高产奶牛多日常状态,好了,我实现了纯母乳,也实现了半岁前每个月,宝宝长三斤肉的目标,我肥就不是肥,是母爱,生活继续,母爱也在继续
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的女人生完孩子变瘦,有的还是“虎背熊腰”,其实生完孩子之后,到底是胖是瘦,这和产后坐月子以及女人本身的体质有很大关系。
一、肥胖体质的人想瘦都难
有些人是肥胖体质,不知道有没有这方面的研究,但是我是看到很多人,比如说父母当中有一个是胖子,或者两个都是胖子,那么他们的儿子女儿,年轻的时候,哪怕身材再苗条,结婚之后也会变得很胖,然后等到孙子辈也是一样。我是亲眼看到过这样的例子,而且不是一家两家是很多人,就拿我的邻居家来举例子吧,隔壁林叔叔有两兄弟,老大两口子都很胖,他们生了两个儿子,两个儿子也是胖子,他的孙子孙女也很胖,而小林叔叔他人不是很胖,身材合适,但是他的老婆很胖,他的女儿和儿子也很胖,他的大孙女小的时候特别苗条,等到读初中就变成了一个小胖子。所以有的时候啊,我们不得不相信一种说法,虽然有一点夸张,但是有一定的道理,有的人说自己喝口水都会变胖,看似夸张,这也说明了肥胖体质的特殊性,这种体质的人,吃什么东西都要注意合理营养,另外就是平时要注意锻炼身体,要想苗条是很难的,只能做到尽量不胖或者尽量保持身材。二、产后瘦身月子是关键
㈠月子期间饮食搭配要合理
⑴月子期间饮食搭配原则
产后坐月子期间饮食搭配要“精”“稀”“杂”“软”:
精。是说吃的食物不要过多,产后吃的饮食过多,只会让产妇在本身怀孕期间增加的体重基础上,进一步变胖,对产后恢复没有任何好处,如果是母乳喂养婴儿,奶水比较多的情况下,饭量可以比怀孕期间稍微增加一点,但是最多增加1/5的饭量,如果产妇的奶水刚好够宝宝吃,那么饭量和怀孕期间一样就可以了,如果纯奶粉喂养,饭量和怀孕之前差不多就行。稀。是说水分要多一点。产妇产后大多出汗比较多,体表的水分挥发也大于平常的时候,而且如果是母乳喂养,本身需要的水分也就会更多,因此产后产妇的饮食结构当中水分可以多一点,多喝汤,多喝牛奶,多吃粥。杂。是说食物的品种要多样化。坐月子虽然有很多禁忌,但是忌口不用忌太多,不要忌得过分,荤素搭配要合理,吃的品种越丰富越好,产后月子餐菜谱应该多样化,有利于产妇的恢复和宝宝的成长。软。是说产妇吃的食物应该细软。产后坐月子的产妇,饭要煮软一点,少吃油炸食品,少吃坚硬的带壳的食物,当然也不是说绝对不能吃带壳的,至少说不要用牙齿去咬,还有就是食物本身比较坚硬的,要少吃,除非把它打碎或者模式。⑵适合坐月子食补的食物
胡萝卜,鸡蛋,莲藕排骨汤,干贝,猪腰,芝麻,猪蹄,花生,西芹,猪肝,糯米,猪心,黑豆,海参。这些食物多吃都有好处,比如芝麻可以补钙,也预防便秘,另外就是产后多吃蔬菜和水果。
产妇身体康复和乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素c,它具有止血和促进伤口愈合的作用,而且在月子里容易发生便秘,蔬菜和水果含有大量膳食纤维,可促进肠道蠕动,有利于产后通便。
产妇吃蔬菜和水果要注意循序渐进,慢慢增加水果和蔬菜的量,不要吃凉性的,寒性的蔬菜和水果,另外要注意清洁卫生,水果如非必要,最好清洗之后去皮食用。
⑶红糖不是越吃得多越好
红糖具有活血化瘀的功效,如果吃的过多,可能会使恶露增加,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复和产妇的身体健康,产后10天左右,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,一般食用红糖在10~12天左右就可以了,如果长期大量的喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的量增加,造成产后继续失血,所以红糖不是越吃得多越好。
㈡怎样预防产后肥胖
现在女性都非常注重身材的保养,所以很多人都会担心产后发胖,做好以下几点可以预防产后发胖:
做产后操,在床上做俯卧位的腰肌运动和卧位的腹肌运动,可以减少腹部和臀部的脂肪。尽早适量运动,可以通过干家务活适度活动来调节机体的新陈代谢,消耗体内过多的脂肪和糖分。注意睡眠,不要整天躺在床上不起来,应该保证适量的睡眠时间。科学饮食,多吃高维生素,高蛋白的食物,少吃高糖高脂肪的食物。㈢产后瘦身关键点
少吃盐和调味品,怀孕期间产生的各种水分或者其他废品必须慢慢的排出,月子期间吃的食物太咸,或者含有酱油醋,番茄酱等调味品,或者吃一些腌制食品,罐头食品,不利于水分的排出,体重无法下降。食补要阶段性,产后第1周主要是利水消肿排恶露,不能够忙着补身体,正确的方法是先排恶露后补气血,恶露越多越不能补,饮食上力求清淡少盐少脂肪趁热吃饭,细嚼慢咽,谢绝零食。上一篇:苹果8怎么使用联通的volte通话,刚刚开通了,不会设置,求大神解惑?
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