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中医怎么健康减肥？有好的推荐方法吗？

体质,的话,中药中医怎么健康减肥？有好的推荐方法吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

中医怎么健康减肥？有好的推荐方法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医认为，脾虚是肥胖的重要因素。

造成肥胖的简单道理是：摄入体内能量的大于排出体外能量的，日积月累堆积成肥胖。

减肥的简单方法是：管住嘴、迈开腿。少吃多动。

现实中，有的人吃得很少，但还是胖，找不到原因，感觉很困扰。其实，原因很简单，那就是脾虚了，节食在此是没有效果的，脾虚还可以造成“只喝水都胖”的情况。

脾主运化，当我们摄入的营养不足是，脾功能受损，运化功能减弱，水液等代谢不畅，体内废水过多湿气重，湿气重影响经络畅通，经络不通体内“垃圾”就更难代谢了。这种体质给人一种“虚胖”的感觉。所以，肥胖不一定是吃的太多，而是体内垃圾太多。

中医减肥首先健脾，可以喝健脾中药，也可以按摩、艾灸调理脾胃。按揉腹部，点按中脘、天枢、足三里等穴位，并进行艾灸，对于脾胃调理效果很好。配合拔罐效果更好，拔罐可以疏通经络、平衡阴阳、祛风拔毒、驱寒除湿，为中医减肥必做的项目之一。

中医减肥不赞成只吃水果减肥法，水果味生冷食物，容易造成脾湿脾虚，对减肥不利。也许短时间能瘦下来一点，但脾功能减弱后，很容易肥胖起来的。

中医减肥也是提倡运动减肥的，运动可以消耗掉多余能量，对于控制体重是非常必要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

针灸还是拔罐

回答于 2019-09-11 08:43:50

　 针对中医减肥和一些常见的中医减肥瘦身我做个简单问题做个的回答：

人真的只要吃中药就能变瘦吗?

　　就结论而言，我个人不相信光吃中药就瘦下来这件事情。因为中药其实是为了恢复健康而设计的保守方法，从来都不是为了减肥目的而开始的。不过，如果服用含有大量「麻黄」这个药材的中药的话，的确能够不经饮食控制和运动就能瘦下来，但是如果体质不适合或是服用过量，很可能会导致心悸、盗汗等副作用，严重的话甚至会带来致命的危险。

　　在选择减肥的方法时，比起考虑能减下多少的体重，希望能先考虑如何才能够健康的减重。一般中医减肥诊所都会先考虑患者的体质，而后开出能帮助恢复代谢机能的中药。

　　实行推拿疗法或脊骨神经医学能帮助校正体型，还有必要辛苦的进行运动吗?

　　推拿疗法或脊骨神经医学是利用手的推或是拉来将歪斜的脊椎或是关节“乔”回原位的一种治疗法。具有实行后就能帮助歪斜的骨骼回到原位的效果。不过如果持续以前的生活习惯的话，脊椎和关节还是会慢慢地又回到之前歪斜的样子。

　　不管是运动还是吃中药，都一样减不下来。会不会有些人是因为体质的关系减不下来呢?

　　没有瘦不下来的人，只是会掉入瘦不下来的漩涡中。基本上，只要吃得多就会变胖，吃得少并且运动就会瘦下来。不过，我们的身体没有这么单纯。肥胖不只是因为吃太多、运动不足的关系而已，遗传、饮食习惯、体型和姿势、压力、环境等复合因素都会影响。这些问题如果无法获得综合的改善的话，是无法瘦不下来的。而且，就算瘦下来，也会很容易变回之前肥胖的样子。如果是因为甲状腺疾病或是糖尿病而导致体重无法轻易减下来，最好到医院去寻求专业的帮助，清楚掌握问题的原因。

　　我听说如果吃中药减肥的话，会让肝功能变差？

　　不论是中药或是西药，都会为身体带来负担。不是因为吃药而导致肝功能变不好，而是原来肝功能不好的人，在服用了药物之后会让肝功能变得更差。减肥中药一般都是能帮助减少食物的摄取，并且尽可能减少对胃或肝的负担为主。因此和其他减肥药对肝脏的影响相比的话，减肥中药反而还算是比较安全的。

　　如果是吃适合体质的食物，多吃也不会变胖吗?

　　「吃符合自己体质的食物」是表示要吃符合自己自己体质的食物，才能让身体维持在不会囤积过多体脂肪的健康状态，并不是表示说吃再多也不会变胖。举例来说，如果胃是偏寒体质的人，那么比起适合温热体质的糯米或鸡肉，反而吃较适合偏寒体质的海鲜或是麦子等较适合，不仅容易消化，而且对建康也较好。只要吃太多，就一定会变胖，这对于任何体质而言都是一样的。

　　有哪些食物能帮助燃烧脂肪呢?

　　对健康有益的食物也具有帮助脂肪燃烧的功效。因为身体要健康才能有效率地代谢，而摄取的能量才不会转化为体脂肪。就中医的观点而言，体质寒冷的人，血液循环也较差，因此应该要摄取热性食物，像是生姜、辣椒、胡椒、咖哩等食物，能活络循环，提升代谢率。还有，像洋葱能减少体内的脂肪，因此是相当棒的减肥食品。不过，依然要再次提醒大家的是，应该要关心的是哪些食物有益我们身体健康，而不是哪些食物有减肥功效喔。

　　听说多喝水能帮助减重，可是我如果多喝水就会水肿。

　　对水肿而言，不是因为喝了过多的水，问题在于喝进体内的水无法从顺利被排出。因此，很可能不只是水分代谢异常，而是连身体整体的能量代谢力都有问题。如果是只吃了一点点就立刻变胖的情形，这样就算利用严格的饮食控制或是运动都无法成功的减重。因此最好能先到医院去求助专业医师，在专业医师的协助下恢复身体的代谢机能才是上策。

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