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生理期几天正常？要注意什么？
月经,经期,子宫生理期几天正常？要注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
首先要注意经期卫生:一般一片卫生巾使用时间不超过两个小时。结过婚的，经期没有完全过去不能同房。
生活习惯方面:
首先避免接触了凉水:若是经期接触冷水的话，就可能会出现感冒的现象，往往会造成影响到女性身体内的气血运行，还会造成痛经。女性朋友在经期的时候，可以泡一下脚，特别对于气血亏虚，到了冬天就会出现手脚冰凉的人来说，在睡觉前用40度左右的温水泡一泡脚，气血也会慢慢变好。
第二呢，少吃辛辣刺激的食物。这些食物可能会在一定程度上刺激到子宫，就可能会造成月经量减少或者突然增多，不仅如此，经期不要喝过浓的茶、咖啡。不然的话，就可能会加重痛经的症状。除此之外，经期多喝温白开水，贴暖宝宝，或者用热水袋保暖自己的腹部，这样能够帮助我们暖身和排毒，促进血液循环。
另外可以通过饮食习惯改善痛经:墨鱼算得上是一种海鲜了，许多人都比较喜欢吃，而事实上，处于经期的女性更应该经常的吃一些，原因在于墨鱼能够帮助养血调经，它的滋阴效果非常厉害，尤其适用于阴虚体质的女性吃的。所以说，当出现月经过少的现象时，又或者月经持续的时间短，不妨经常买一些墨鱼炖汤喝哦。
第二呢，就是黑糖或者红糖。黑糖，红糖在补气血方面也有着比较好的效果。女性平常多吃黑糖红糖是可以更加便捷的弥补经血的流失，还可以让月经畅通无阻哦，针对月经时间过短，经血量过少的现象，也具备非常大的作用。
所以说，不仅女性朋友要爱护自己，女性身边小姐姐小哥哥也要爱护她们哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.月经期一定要保暖，避免遭受寒凉物质的刺激，会引起月经血减少或者停经、造成痛经的可能。
2.在月经期的时候不可以腹部按摩，也不可以同房，因为在外力的作用下，可能会使月经血倒流，造成子宫内膜异位症的风险，引起痛经甚至不孕不育。
3.在月经期饮食上要特别注意，不可以吃寒凉的食物，有一些东西也不可以吃，比如不可以喝酒，不可以吃西瓜，也不可以吃梨。
因为这些可能会造成痛经的可能，喝酒会造成月经过多，所以在月经期应该特别注意以上几点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性的生理期是3天到7天左右，
需要注意以下几点：
情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
依然性生活：经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
X线检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生理期一般五天左右正常，生理期忌碰冷水，别吃辛辣的食物，不能劳累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生理期五到七天都属于正常的。主要是要注意少吃寒凉的食物和冰冷的食物。因为这两样食物吃多了会导致宫寒，这样子经期量就会少通不下来。然后还要做好保暖。
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