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夜间失眠的人，会做些什么？有哪些助眠的方法可以推荐？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

夜间失眠的人，会做些什么？有哪些助眠的方法可以推荐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠了就看手机里的头条，看新闻突发事件，去评论区看看神回复，只到困了睡觉了为止[耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上失眠了，心情会很糟糕，烦躁是常态。这种时候最需要的是找到失眠原因，或缓解失眠的现状继续睡觉。谈不上＂喜欢什么？＂没那心情！

因为天亮后还得继续第二天的工作、学习、生活！不是吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最近偶尔半夜醒了，睡不着就看手机，有喜欢的帖子就看看也偶尔评论一下，没有了就玩游戏，玩瞌睡了接着睡，

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠了，就会想许多从前的一桩桩一件件的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也经常失眠，习惯性每天凌晨两点以后才能入睡!我失眠一般都是刷头条，一遍遍刷新浏览着各种信息、寻找自己感兴趣的文章或者视频观看学习，饥渴贪婪的汲取想要的知识。

可能大多数都是像我这样为了求知 好奇学习 或者填补空虚而失眠吧。

其实反省和思考更是失眠最应该做的事情，我们总是被各种信息把时间填的满满的，都有多久没有好好反省 好好思考过一件事情了!所谓学以致用，我们一辈子都在看在学 不去反省思考 不去实践证明 不去回忆练习，看了那么多的东西，学了那么多的东西又有什么用呢！

下次失眠、反正睡不着与其没完没了的数着那些与我们豪不相干的并不存在的羊， 还不如试着反省 或者干脆回忆一下过去。从你最初记事开始，按顺序努力追忆你所能想起的曾经历过每一件事会更加有意义也更容易入睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听音乐，听佛歌，让大脑静下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只有失眠的人才能知道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠一般都是有心事或被事物影响所致，所以，这个时候强制睡觉是没有用的，可以先起来调整一下心情。

失眠确实让人烦躁，要学会调整心情，可以起来先喝喝水，吃一些水果或看一看手机，待心情平静了，累了，再去睡觉一般基本可行。

我平常睡眠也比较潜，孩子醒了就跟着醒，因而也会常失眠，所以，一般情况都是这么处理的。

我是嗯林，希望我的回答对你有所帮助。

#入夜就失眠#

#失眠#

回答于 2019-09-11 08:43:50

起来看书。

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