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怎么做才能把27岁的人弄进健身房？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

3.加重。力量训练中一旦你可以一组做15次，换一个略重一点的重量，然后再做10次(最后两次应该会感觉很难)。然后重复这个过程。通过增加你举起的重量，你会更好更快地塑造和加强你的肌肉。

4. 试试HIIT(或者其他间歇训练)。你可能会感到更快乐。间歇训练的女性在锻炼后的情绪会比那些以稳定的速度锻炼的女性得到更大的提升。

还在等什么，从第一天运动开始，每一天都有让你快乐的变化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就拿我来说吧，我现在25岁了，以前我也办过健身卡，但是坚持不了多久就放弃了，平时也很少运动，基本都是头脑发热动一动那种。去年夏天被推荐了一个酵素梅的减肥产品，（肚子上有些肉）就用了半个月，没想到没减下来让我一个月胖了10斤，吧我气的是我的体重从此就一直往上窜，过年时候别人看我简直胖了不止一点点，然后因为受到了打击，我就开始励志减肥健身。到现在11月底我已经坚持了半年多的时间，每周健身房不少于4次，肌肉线条也出来了，虽然肚子还有些肉，但也有明显的收缩。所以说不是不想去做一件事，而是有些事你还心存侥幸。当到达你的底线时候，相信你会有不一样的

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看人胖不胖如果胖要给他看励志故事现实也要鼓动他给他讲人胖这不好那不好没事也可以打击打击下最好是有人跟着他一起有一就有二后面你也坚持拉他一起运动两个人其中一个做另一个不可能一直看着你做要是看着你。这时你就要怼他想办法逼他跟着运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身是可以带动的 当你身材越练越好的时候 可以带动旁边的 因为有说服力

回答于 2019-09-11 08:43:50

让他（她）先去跟着你看看，看你骑单车的激情澎湃，看你蹦床的活力四射，看你撸铁的坚持和韧劲，看你形体瑜伽的柔美与自信，相信他会不自然的就去锻炼了，并爱上健身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.首先，应该让他认识到健身与不健身的区别。比如，男的健身可以明显改变一个人的气质，不驼背、有腹肌、胸肌。女的，可以减肥、瘦腰、提臀、丰胸、多出汗对皮肤好等等。

2.其次，让他（她）朋友一起陪同锻炼，有人互相监督，可以坚持下去。不然一个人锻炼，等新鲜感过去就再也不去健身房了。

3.再次就是健身房有好的服务，合格的教练。

只要服务好，专业，肯定都会去健身房的，身体毕竟是自己的。

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