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大家在看书的时候看不下去是怎么做的,最近想多看点书,但是看到一半就瞌睡,有什么办法?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
大家在看书的时候看不下去是怎么做的,最近想多看点书,但是看到一半就瞌睡,有什么办法?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个快50岁的老大妈,我来分享我的学习经验。
最初的几个月,我试着看纸质书,因为一看电子版本,很容易划到其他的APP在看书,,看书之前,我做两件事情,1、列出今天要做的家务活清单 ,2、把手机放到其他房间,不看手机,最开始,每次看的时间都不久,这个时候,我把手中所有书放一放,选择做家务活,做一件家务活,然后在清单上划一条,再继续看书,偶尔大声读出来,强迫自己读书。如果想睡觉,我就打个盹,或者干脆脱衣服睡觉,睡醒了,接着看书,把自己每天规定的页数看完,今天的任务就算完成,然后做一做拉伸动作,拒绝衰老
就这样,慢慢的坚持,我发现自己看书的时间越来越长,有时候甚至超过自己规定的页数,满满地成就感,一点一点的坚持,有时候和家里人讨论量子力学,家人都说变聪明了!,给你借鉴一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
读书最好的方法是让你脑海里有画面产生,可以在读书时努力回想身边的一些案例,然后和书上内容进行印证,这样读书就会很有意思。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感叹您有了再学习的想法并付诸行动了,但还是想建议你:
第一我理解你不是看闲书,是给自己充电,那么学习的面很广,要有目标,有选择的去读书,目标就是动力,有动力就有毅力,有兴趣,有耐心不达目标不放弃,从而去克服看书中的困难。
第二抓住身边展示自己新知的机会,在展示中收获成就感,它是你再学习的动力。
第三制订读书计划,让目标更消晰,或许动力更足一些。
第四给自己准备点提神醒脑的佐料,如咖啡、绿茶、干果等。
但总的永恒不变的一点是克服坚持,形成习惯就好了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
读出声音来
站起来读,
洗个凉水脸读
泡杯茶喝后读
心思深入情景读
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书犯困是大多数人都会遇到的问题,特别是走出校园,踏入社会,参加工作,或成家以后,看书犯困的问题会更严重一些。
首先分清看书的目的,一般有应对考试性的看书、解决实际问题性的看书、闲暇消遣性的看书。然后针对性地采用相应的办法。从我个人看书经历来看,主要有四种应对办法:手写笔记、学用结合、联想式理解、时地调控。
手写笔记是我应对看书犯困最常用,也是最有效的办法。手写笔记是手、眼、脑同时参与,容易加深理解,形成深层记忆。把书中能够吸引你,使你感兴趣且印象深刻的部分(一般每本书中所占比重较小)手写一遍,可以有效消除因注意力不集中,兴趣减弱而形成的疲劳感。比如应对考试性的看书,结合手写笔记,将每个考点用几个或十几个核心词进行标注,借助核心词完成串联式记忆,是我10年自学考试中最得意的看书技巧。
学用结合可以说是看书犯困的克星。为了解决某个实际问题,针对性地看书,效率之高往往有时你自己都不敢相信。2003年,为了完成一份专业性报告及108张附图,当时期限一个半月,公司没有CAD作图员,我自己也不会CAD作图,万般无奈之下,一口气买了六本关于CAD2002作图的书,边写报告,边看CAD作图的书,35天内提交报告及108张附图,单CAD作图一项公司破格奖励了2000元。
联想式理解也是缓解看书犯困的办法之一。看到自己感兴趣的出彩点闭上眼睛,结合自己的亲身经历展开联想的翅膀放飞片刻,然后继续看书。该方法一旦掌握,往往屡试皆爽。
时地调控也是应对看书犯困的一剂良药。正常情况下,每个人看书注意力一般保持30分钟,到了这个临界点,站起来走几步,调整一下精气神。实在特别困的时候,索性低头趴到书上小憩五分钟,此种情况一定要有闹钟监控,久而久之养成习惯性反应,此法在我10年自学考试中经常使用,效果不错。看书的空间也很重要,安静、封闭更好,排除外界的干扰源,将注意力集中到看书上,思绪与书中的出彩点共振、共鸣,自然就不犯困了。
看书的时候,根据个人的实际情况,因地制宜,综合使用手写笔记、学用结合、联想式理解、时地调控这四种办法,相信解决看书犯困的目的是可以达到的。
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