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扛着所有压力前行，心太累太辛苦了，扛不住了怎么调节？
压力,也是,的人扛着所有压力前行，心太累太辛苦了，扛不住了怎么调节？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
人能健康的活着，本身就是靠适当的压力进行的，我们的心脏必须保持恒定而正常的血压，才能为全身输送足量又适量的血液，所以压力是必须的，但决不能过高，高血压会直接危及生命。
人的精神和心灵，对压力的承受也是有底线的，每个人和每个人的抗压能力也是不一样的，每个人每个时期抗压能力也是会有区别的，这个标准需要自己去感知，所以不能“把所有问题都自己抗”。
制定合适的行为目标
上个周末去香山看红叶，已经好几年没爬山的我发现，不能跟那些身手矫健的人硬拼，不能把到达山顶的时间限定太短，那样自己的身体一定吃不消，不仅起不到锻炼身体的效果，反而给身体造成伤害；但也不能无限延长，完全不限定时间，跟散步一样去爬山，那样也达不到锻炼体力和意志的作用，反而会被山风吹感冒。所以制定一个，自己能努力达到，又不会损伤自己的目标很重要。做任何事情也是这样，都要制定切实可行的目标，不能逞强。
不能意气用事，大包大揽
有时候因为责任和义气，会勇于担当许多能力之外的责任和担子，有时候为了让家人或朋友不失望或者更信任自己，就义不容情地做出了一些承诺，可是每个人每天的时间是有限的，能做的事情也是有限的，有时就算把自己忙到废寝忘食，结果还是没能完成好承诺的那些事，于是开始进入一种焦躁的循环，昨天的遗憾变成今天的焦躁，今天的焦躁让自己变得烦躁不安，又进入另一个新的一天。如此这样，就把自己一天天变成了疲于奔命的机器，生活的乐趣越来越少，快乐越来越难。
敢于放下，学会示弱
一旦发现自己进入了焦虑循环的圈套，就要及时、坚决地停下来，为自己解压，为自己释重，不必太过担心别人的看法，真正关心你的人一定懂得体谅你，一时不能不体谅，也没关系，时间会让他（她）明白。毕竟在这个世界上生命是最重要的，你必须为自己的身体负责，身体就是承载生命的血脉，爱惜他就是珍惜生命。有时也要学会示弱，可以直接告诉别人自己做不到，自己能力有限，不去做好大喜功的事。
保持适当的压力，前进才会更有动力
著名运动员刘翔说过一句话：“没有压力，这就是一场游戏”，无论做什么事，没有规则、没有目标，就会变成了一片散沙，只会让光阴虚度、年华虚晃，所以有一定的压力才会激发出自己身心的能量，才会让自己的身心在磨砺和考验中前行，才会越挫越勇，也才会在达到目标时收获喜悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是心里因素也是心累。
顾虑太多、责任变重，压力也会随着增大。压力大也就心累了
压力小了没动力，压力大了身体会垮掉，压力适度就好。这个平衡就是没压力可以考虑增加，压力过大就减压。
放松休息虽然不能直接帮助做事，但它可以帮助自己把压力调整到最有动力的地方，适度放松休息可不是堕落哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听力音乐伴侣，累了就抽出半个小时，做让自己放松的事。是我的话，就做个精致的晚饭，喝一杯奶茶，饭后和好友散散步聊聊天，在广场阿姨们跳广场舞，感受生活的美好。也可以看一部比较搞笑的电影。做自己喜欢的吧，本来抗压的时间很多，留给自己的时间很少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当一个人觉得心里太累了，就需要用自己喜欢的方式去排解压力！人生是一个长跑的过程，身心健康才是人生中的那个一，后面多少个零（车子，房子，妻子，儿子，老子……）都是在那个1的前提之下
回答于 2019-09-11 08:43:50
我做设计的，经常投标，每次接到项目，也是亚历山大，尤其是改方案，没日没夜，甲方爸爸从来手不留情……但是生活要继续，这个行业存在就有他的必然，所以每次我就想我做不到了，是不是别人也做不到？这个项目就会消失？不会的，所以我只能提醒自己还不够优秀继续努力
回答于 2019-09-11 08:43:50
对生命己不留恋，就是没有自杀的勇气。累死了！
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