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孩子走不出舒适区？“自我效能感”过低，家长该如何培养？

孩子,效能,自我孩子走不出舒适区？“自我效能感”过低，家长该如何培养？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孩子的适应性是很强的，当他第一次做一件事情的时候主要看父母的反应，如果父母在这个时候没有严格要求，那么这个孩子很有可能下次就更加变本加厉！这就是一个坏习惯养成的根本原因。

所以孩子身上出现的任何问题首先要从自己身上找原因！

回答于 2019-09-11 08:43:50

自我效能感低，孩子不爱学习？

或许我们可以从这几个方向出发，让孩子提升内动力，爱上学习：

1.培育自主

（1）给孩子提供有意义的选择




这种有意义的选择要与学习本身相关联。

你是不是经常这样问孩子“你是决定先做作业还是先看电视？”这其实是种错误的问法，下次用这句话来代替吧：你是想要先做作业还是先读书？

（2）以非控制的、公平的方式给予奖励

家长要以非控制方式提供奖赏，也就是多关注过程。比如告诉孩子“跟上一次相比，你这次做作业的时间提早了几分钟哦。”及时兑现奖励，奖励和惩罚筹码对等也是非常重要的。




（3）鼓励孩子承担重要的但无兴趣的事，列出几个“非做不可”的理由

给孩子提供探索的机会，鼓励孩子做重要但不感兴趣的事还能提高孩子的责任心，当孩子迈出第一步后家长要不停地进行激励。

（4）给孩子设定尽可能宽松的界限

当孩子感觉松弛时，ta才会选择自主地去探索。不要给孩子设立deadline，也不要在孩子出错时表现的急火攻心，学会让孩子自己把控学习的节奏。

2.培育胜任感

（1）和孩子共同商定有适度挑战性的目标，评估绩效

培养胜任感并不是以降低目标为代价的。低难度任务是在无尽的消耗孩子的时间。也不利于孩子投入足够的时间精力，甚至会让孩子畏难。目标要有适度挑战性，它不是触手可及的，需要跳起来才能够得到。

（2）及时给予正向反馈

家长要更关注过程而非结果，多鼓励孩子努力的过程而不是成绩本身。

此外，这种反馈一定要足够及时。

（3）引导孩子从成功的经验中挖掘成功的可能性

班杜拉提出了“自我效能感”的理论，即“我相信我能行”。家长朋友可以引导孩子发现过去的成功经验，增强孩子对成功的信心以及对学习的掌控感。

3.建立联结

“学习中真正重要的不是学习，而是关系。”

（1）引导孩子做出改变，找到特定的社会支持

对于家长来讲，要给孩子提供学习资料等经济支持，当孩子面对压力困惑时要给予情感支持，当孩子面临心理问题时还要作为孩子心理健康的呵护者。

（2）直面真实的自我

初中阶段孩子会特别在意同伴的评价，看重自己在群体中的位置。这时家长要引导孩子直面真实的自己。让孩子看到哪些是他们学习中的优势，哪些是薄弱环节。

（3）实现真正的自尊

孩子只有直面真实的自己，才能获得真正的自尊。

要学会引导孩子在克服困难中体会自己的尊严，让孩子在驾驭学习和投入精力后意识到自己是个有价值的人。




上述方法是中科院心理所发展与教育心理学博士陆小英老师在关于“激发孩子内在动力，让孩子自主爱上学习“的直播中阐述的观点。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子走不出舒适区？“自我效能感”过低，家长该如何培养？

这是一个大问题，不但影响到孩子个人发展，影响家庭的正常生活，也会影响整个社会的发展。

从小溺爱，什么都不让做，什么都不会做，没有责任心，没有感恩心，不会换位思考，不理解父母长辈的辛苦，也很自卑，觉得自己什么都做不好，更不敢去尝试，人就会越来越退缩，越来越颓废。

从小培养孩子的责任心，多做家务，多鼓励，多尝试，做的不好的时候，也看孩子的优点，看好的一面，鼓励以后，在委婉的说出缺点，在生活上满足吃饱穿暖即可，让孩子懂得生活不易，想要的东西需要通过自己努力，才能得到。

有责任心，知道自己能做什么，并敢大胆行动，就不会出现啃老的现象。

回答于 2019-09-11 08:43:50

同问，自我效能是啥，定义哪个范围?

回答于 2019-09-11 08:43:50

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