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孩子走不出舒适区？“自我效能感”过低，家长该如何培养？
孩子,效能,自我孩子走不出舒适区？“自我效能感”过低，家长该如何培养？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
（二）何为“孩子的自我效能感”呢？
答：是指孩子对于自己完成某些任务或者某一件事情没有自信心，认为自己肯定完成不了这件事情或任务。自我效能感是著名的
美国心理学家班杜拉于20世纪70年代提出的。
（三） “自我效能感低”造成的后果：
1.会导致孩子学习成绩严重下降，甚至会影响孩子的情绪，容易自暴自弃；
2.面对解决不了的困难时，会很容易惧怕，退缩，逃避。会容易情绪化地处理问题；
3 .情绪很容易焦虑或者容易抑郁，在考试时会影响到知识的正常发挥。
（四） 那么如何来让孩子走出舒适区呢？
家长应该要帮助孩子尝到“走出舒适区”的快乐和成就感。
例如：1.孩子以前都是在固定的场景和和熟悉的朋友玩游戏，当父母突然把他带到一个完全陌生的环境，陌生的人时，会感到很紧张，很没有安全感。这时就需要家长的鼓励和支持，和孩子一起互动。让孩子逐渐适应这个环境，并且获得快乐和愉悦的体验。
2.孩子在写作业时，适当地夸夸孩子，鼓励孩子多做一些课外练习题。并每次在取得不错的成绩后，家长要进行适当的夸奖和鼓励。这样孩子就会更加有信心，就会更努力地完成学习，不经意间就会觉得自己还是挺不错的，就会有种成就感。
3.这样通过不断的鼓励，孩子愿意尝试的新事物就越多，能力就会得到不断的拓展，学习成绩也会得到不断的提高。
（四）那么如何提高孩子的“自我效能感”呢？
1968年，美国心理学家罗森塔尔来到一所学校，进行7项实验，在一到六年级各选了3个班，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了这些学生。其实，罗森塔尔是随便选出来的孩子，撒了一个权威性的谎言。结果奇迹出现了，凡是上了榜单的人，个个成绩有了不少的进步，而且自信心强。
1.要习惯运用鼓励和支持的话语对待孩子
当孩子做错一件事情后或者学习成绩不理想的时候，家长经常会采用教训或者数落的方式来对待孩子。其实这种方法反而会产生反作用，刺激孩子的逆反心理发生。例如：孩子英语考了70分，孩子本身情绪就很低落，所以家长在这种情况下腰鼓励孩子，安慰孩子说：“孩子没有关系的，这次失败是为了下次取得更好的成功， 妈妈相信你下次会取得更好的成绩，不要灰心，加油！妈妈爱你！”
2.家长要进行适当的夸奖
但是要根据孩子的实际情况来进行夸奖，不能表现的太过于浮夸，夸张。要结合他的努力和进步来进行夸奖。其实孩子的自我效能是可以通过父母的言传身教来进行提高的。
3.要合理的帮助和指导孩子在学习上的困难和目标
比如帮助孩子探索人生的意义，以及学习的目标让他多思考自己以后要考什么学校，有哪些课程偏科，需要怎么提高？
如果孩子已经很努力了，还是无法提高学习成绩的话，那就要改变孩子学习的策略方法，进行客观的分析，提供一些可以实施的方法和资源，解决在学习上遇到的困难。
总结：家长在孩子的学习中起着至关重要的作用，孩子如果自我效能感很低，那么家长应该反思自己平时是否对孩子表现足够的关心和鼓励，是不是积极的参与到孩子的情感交流中，是不是责骂和教训过孩子？希望我的答案能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢，专业术语太多，我不懂
回答于 2019-09-11 08:43:50
要培养孩子的自我效能感首先要了解影响自我效能感的因素。
自我效能感的影响因素主要有四点:
1.直接经验，也就是孩子自身的亲身经历，对做某件事孩子的熟练程度和专业知识越丰富，孩子的自我效能感会越强，自信心也会越高。
2.替代性学习经验，这个主要是孩子通过观察他人，和父母老师的言传身教从而学习到的东西。这种往往不是孩子亲自去做某件事，而是学习他人的直接经验从而变成自己的经验。
3.言语劝说，说的是要多给孩子灌输学习的重要性，知识改变命运，不好好学习会带来什么不好的后果，从而使孩子认识到要好好学习。
4.情绪唤醒，是激发孩子的学习兴趣，培养他学某个东西的兴趣，这样就比较容易越好。
要提高孩子的自我效能感主要要从上面四个方面做起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得这需要孩子家长的有效陪伴。，经常和孩子玩一些亲自游戏，多观察孩子的感受，多带孩子出去。孩子出去多了，陪伴多了，高兴起来了，接受度就好了，自我效能和安全度就高了
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活水平提高了，家长们也越来越宠爱孩子了，但宠并不等同于爱！
其实对孩子的教育还是要从自己身上找原因，想想是不是自己总是帮孩子干一些他们原本就可以力所能及的事情，其次，是不是自己对孩子平时的管理不够严格，养成了他这样的习惯。
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