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室友打呼噜太厉害，睡不着怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
和他说一下打呼噜的危害，让他从心理上意识到打呼噜到底会给自己造成多大伤害。
轻点来说，睡不好、精神不振，重点说高血压、冠心病都是和打呼噜 相关联的。而且，在睡觉的时候还可能发生猝死。
目前治疗打呼噜的手段主要是有创和无创。、
有创就是手术治疗，见效快，但是手术过程中存在风险，而且术后容易复发。
无创就是睡眠呼吸机治疗，这是专门针对打呼噜的。但是见效慢，不过也会更安全。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果和一个爱打呼噜的室友共处一室，也是比较麻烦的事情！在无法逃离的情况下，可以通过一些办法加以解决！
首先，是想办法通过谈判的方法来改变对方的饮食习惯和作息时间！常打呼噜之人一般是由于肥胖或者晚餐过多饮食以及睡姿不当等原因引起！关于肥胖不是一时半会可以解决，但是，减少晚餐饮食，特别是睡前不能喝酒，吃肉等，如果对方晚餐酒足饭饱，倒头就睡，你只能临时用餐巾纸塞耳朵，也是无赖之举！
为了健康出发，帮助室友养成健康的生活习惯，对方通过努力，最后养成好习惯，有了健康身体，室友会感激不尽！
从康熙皇帝开始都提出：过午不食！意思是在傍晚后最好不要过多吃主食，早睡早起，对身体健康特别有好处！很多疾病都是由于晚餐饮食不当引起的！
如果晚餐由于应付需要过多饮食，必须通过运动或者行走来促进消化，睡前必须接近空腹状态，有利健康！
十个肥胖十个能吃，肥胖就是由于过多饮食堆积无法排解而成！管住嘴，多动腿，是减肥的最好办法！特别是晚餐不能过多饮食，因为，吃了马上睡觉，很容易造成营养堆积造成肥胖！孙悟空问猪八戒：二师兄，我怎么长不胖呢？猪八戒回答：多吃，吃了就睡！
晚上11点到临晨1点是人体排毒时间，人体最好进入睡眠状态！长期晚睡或者熬夜，对身体损伤很大！
睡姿不好也容易引起打呼噜！枕头的高低，左侧睡眠时候，用手压迫心脏等，都容易引起呼吸不畅，造成呼噜声！
脚部受凉感冒，也会引起呼噜声！
如果通过努力还是无法改变对方，最好去五金店买个耳塞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢习惯吧，最好是你比他先睡着【捂脸】
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.调整睡姿。有时睡觉的姿势会影响正常的呼吸，所以气道不同才会打呼噜。这时可以提醒室友翻个身。
2.枕头高度。枕头高度不合适也会使人在睡觉的时候打呼噜。改变一下枕头的高低或者干脆换个枕头，可能情况就会得到改善。
3.戴上耳塞。如果室友实在不配合建议或者其他方法不管用，那么戴上防声耳塞也是不错的选择。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢习惯吧，最好是你比他先睡着【捂脸】
回答于 2019-09-11 08:43:50
用棉花塞进耳朵里或者听歌缓解心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我室友的呼噜声真的像打雷一样，我的解决办法就是在他之前睡着，睡着了就不会听到他的呼噜声了。若是真的不行的话，就只有带耳塞睡觉了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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