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已经退休了，但不太适应，怎样才能过好退休生活？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
既然退休制度是强制的，那么退休生活也需要“强制”，因为你的时间多了，刚开始可能觉得无所适从，但是随着生活的继续，“强制”自己适应退休生活是你面临人生的又一个“课题”。作为一个“过来人”给你几点建议仅供你参考：
一是保重身体。这是你的第一选择也是最重要的选择。身体健康不仅仅是你的福气也是家人的福气，有个健康的身体不会给儿女增加负担。怎么才能保重身体？如果你有晨练的习惯请继续(建议早餐40分钟后)，活动量不能过大，不管做什么运动都要量力而行，适可而止。日常生活多吃新鲜蔬果，鸡鱼肉蛋少而精。每天至少晒15分钟以上太阳可以天然补钙。有条件的可以与好友结伴出去旅游，不建议远途旅游也不建议旅游期间登山，因为毕竟年龄大了有风险。钓鱼、遛鸟也是不错的选择。总之玩的开心就好。
二是多参加社会活动。比如上老年大学，选择你喜欢的琴棋书画类可以修身养性；参加社区组织的公益、文体活动，你会觉得人老心不老。这样你会有一种存在感，不落群、不掉队，紧跟时代步伐，这样不会过早衰老也可以防止老年痴呆症的发生。
三是亲友之间多互动。孤独是影响健康的一大杀手！孤独的人容易患孤独症、抑郁症对身体极为不利。不要觉得退休没事了，就天天窝在家里看电视、睡觉、玩手机……特别是过于迷恋手机会改变健康的生活规律。时间允许的情况下多与老同事、老同学聚会聊天，都是年龄相仿的人，共同话题也多，这样能放松你的情绪，因为健康指数中最重要的是心态健康。老活说得好：心态好，病不找。
四是儿女生活参与不干预。儿女们工作忙、孩子小，帮助他(她)们适当做一些家务减轻他们的负担是人之常情，比如带孩子、买菜做饭等。小夫妻拌嘴是常有的事，千万不要做“导火索”，不管偏向某一方都不落好，最好的选择是回避。当然小夫妻“火药味”很浓的时候调解是必须的，但不管是儿女还是婿媳，对就是对、错就是错，必须做到公正不偏不倚！
作为退休的人：
哭也是一天，笑也是一天，为什么不笑？
苦也是一天，乐也是一天，为什么不乐？
既然没有长生不老药，就得快快乐乐每一天！
总之，退休生活多姿多彩！
懂生活、爱生活、会生活才是退休人的生活！
最美不过夕阳红，温馨又从容……
回答于 2019-09-11 08:43:50
方才退休，会有一段时间不适应。几十年形成的作息突然被打乱，换谁都要有个适应过程。只是这个过程越短越好。否则，心态久结于过去的状态，会引起精神上的焦虑，对健康不利。待心情稳定后，可以根据自己平时的特长或爱好，制定一个退休生活计划。尽量把自己年轻的时候或因为工作而无法达成的愿望都统盘考虑。筛除某些不切实际，得不偿失的活动和举动。认真的，平心静气的从一个渐入暮年的身份去重新认识自己。总之，以活出自我，活出情趣，活出精彩为目的。在退休生活中，必定会有出乎所料的人或事出现，有好的也有不好的。这时候，尤其要冷静，慢三拍处理，睡醒一觉再处理。有条件的多问问亲朋好友，如此可以免遭无妄之灾。随着年龄增大，身体各部位毛病会自动找上门来。这时候千万不要自恃年轻时如何如何，过去怎样怎样。该上医院上医院，让医生说了算。我身边有不少退休朋友就是因为固执己见，而鋳成大错。比如高血压，一片药可以保平安无事，却偏偏靠习惯，结果中风瘫在床上。
我就是因为中风病退的。这些年，慢慢的陶醉于年轻时就喜欢但苦于没有闲暇的诗词写作。倒也悠哉优哉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于退休后怎样开始新的生活，我曾在问答中就此相关话题作答过几篇。这里，应题主邀请，再赘述几句，仅供参考。
但凡有正式工作的人，到了年岁，都要面对退休的问题。虽说退休是自然规律，是被动接受。但从心态上能否以主动应对被动，能否从容、健康、顺利地度过适应期。却并不如想象中那样轻松。尤其是习惯了朝九晚五忙忙碌碌工作，把事业看得很重并竭尽追求成就价值和尽享工作快乐的人；那些过去一直为官，拥有一定地位和身份，习惯职场上呼风唤雨叱咤风云的人。突然间，感到人走茶凉，感到无所事事，感到心中空落，感到余生凄凉。无奈、失落、烦闷、焦躁等复杂的心理情绪，带来的是今后不知怎样生活，身体健康也受到诸多不利影响。
退休，意味着暮年养老生活的开始，标志着人生进入重大转折期。平稳度过转折期，就要早打算，早准备。
首先，在退休前，应该从心理上、从今后退休生活的计划安排上，早做准备。减缓过去工作生活的惯性。就像一个长跑者冲刺跑到终点，一定要缓跑慢走一段，再停下来。退休也是如此，一定要有缓冲期。这个缓冲期，就是适应期。过好适应期，后面的生活就规律自然了。人无远虑，必有近忧。未雨绸缪，从容淡定。
其次，退休后，脑和体都不能猛然闲下来。一是安排一次或几次外出旅行，好好享受一下退休后的轻松、自在、美好，换换心境。二是建立养成新的、健康的、计划性的生活规律。三是培养一些有意义的兴趣爱好，充实自己的生活。四是最重要最根本的是保持一个良好的心态。少攀比，少计较，少抱怨。多宽慰自己一些，多让自己平静一会，多善待自己一点。过一天，就要力求过得开心，过得舒服，过得自在。在不违背清规戒律和人性良心，又有益于身心健康的情况下，怎么潇洒怎么来，怎么愉悦怎么做。
再次，用好自己的积蓄。如今，已步入退休行列的老人，儿女都已成人，多数都已婚配嫁娶，育有儿女。作为父母，对儿女的付出是无私的、情愿的、巨大的，甚至是一生的。现在我们老了，许多与子女分开生活，独立养活自己。要使自己不给儿女增添负担，只有自己身体更加健康。而健康、生活的保障，对于多数老人来说，靠的是有限的退休养老金和可怜的银行存款。
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