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太极拳的“松与紧”该如何修炼？

太极拳,对方,双臂太极拳的“松与紧”该如何修炼？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

太极拳的“松与紧”该如何修炼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

松松松，太极功，太极拳要求松柔，只有大松大柔才能体现太极拳的真功夫，紧在太极拳中就是刚，在太极拳中要求刚柔相济，柔中有刚，刚中有柔，快慢相间，

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳表面上是武术招式，其实是内脏健身操。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何练好太极拳，首先应该是要概念清楚。关于松与紧这是练好太极拳的关键，不管练什么拳法功，都离不开松与紧的关系。也就说是阴阳，开合都是松与紧的关系。什么是松呢？什么是紧呢？在内家拳中到今天也搞不清楚，什么是松什么是紧的关系，都在稀里糊涂的传播方式，代代相传至今。尤为太极拳凸出，习练者遍及全国各地，但有几个人说我已练成了太极拳，大功告成呢？都在相互谦虚的交流，寻找太极拳松紧，阴阳，开合，虚实，说不清楚的太极拳论，理论联系实际对不上号，这就是概念不清的结果。不管练什么功和拳松指的是：气血循环加速。紧指的是：肌肉血管收缩。松紧，开合，阴阳，虚实都是一码事。概念清了不管练什么功拳，都是百日必成功。其实许多武术爱好者早已练成功了，就是概念不清，还在寻找太极拳的真谛。就这样的耽误了多少间？甚至到老一场空，这是练太极拳的普遍现象。其实练好太极拳是最简单的方法那就是：放松心情，动作随着呼吸而运动，这是有氧运动，不过百日必成功！千万不要把，简单的事搞复杂了。祝君早日成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

松而不懈紧而不僵，松紧是一，松中有紧，紧中有松，单说松，单说紧片面，故，求中和的状态是基础根本。致用时，松与紧从此而出，一瞬即归一。[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

吴式太极拳马长勋老师在其编著的《太极养生功》书中对于太极拳的松有过一段精彩论述，摘录如下：

“放松是太极拳的基本要求。节节松，才能节节通；节节通，气血才能贯穿。要松就不能使劲。在日常生活中，人们常常使用超出需要的力做事情，这超出的力即为拙力。应在放松中逐步卸去这种拙力。心里要想着松，全身都要放松，送到胳膊好像不是自己的，而像是空中飘舞的塑料袋一样轻。在身体放松的同时，心理也要放松，要心静。要静就要努力不去想事，保持头脑虚空，使大脑皮层得到休息；要远离不利于健康的种种思想，存无念之念，保持内心的恬淡、自然、乐观，走进性命双修的境地。松要松出感觉，感觉则是一种享受。”

怎么体会松呢？之前的回答显得似乎笼统抽象，感受松其实很简单。卸掉动作姿势的拙力身体自然就松了，其实这里真正的问题是怎么卸掉拙力。很多人特别是太极初学者都感觉不到拙力的存在，有个简单的方法，俩人对面站立，一方抬起双臂于胸前，与肩并行，另一方在下托住对方双臂；此时让抬起双臂的一方双臂完全放松下来，松到胳膊好像断掉，不是自己的，然后托住双臂的一方缓缓卸掉托力，让对方抬起的双臂缓缓加力维持手臂平衡，直至托住双臂的一方完全撤掉为止。这样应该就能对松有一个比较明显的体会。

当然上面讲的仅仅只是简单的体会方法，要想深入体会太极拳的松，找到一位太极拳明师才是正道。松的感觉需要传递，不知道怎么松，明理的太极拳老师会把这个松的感觉通过各种方式传递给你

回答于 2019-09-11 08:43:50

松与紧是太极拳技击的便用手段，在黏化对方时不与对方对顶利用全身关节产生的掤劲和捋劲黏化对方，所利用的关节保持放松，这是松并非毫不用力，但不与对方硬顶。使对方在捋劲的黏化下失去重心甚至失重。紧是在对方被动时将失重心。我乘势击发对方时瞬间把全身之力配合呼吸形成所谓鼓荡劲把对方击出。现在缺好老师往往把松紧误解了…。