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冬天就要到了，畏寒手脚冰凉的人们，做好应对了吗，准备了什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

冬天就要到了，畏寒手脚冰凉的人们，做好应对了吗，准备了什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

畏寒、肢冷，都是阴性体质的表现。在体质学中，阴性体质有四类，分别是阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、过敏体质。除去过敏体质不算，阳虚、气虚、痰湿者，皆可见易畏寒、肢冷的症状。

分体质来说调理：

一、阳虚体质

阳虚体质主要是脾肾不足，需要温壮元阳、健脾益肾。

可适当多吃温热性的食物，如荔枝、榴莲、樱桃、桂圆、板栗、核桃、腰果、松子、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、大豆、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等。

可喝药茶，选料如巴戟天、淫羊藿、仙茅、鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪。

“动能生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，运动量一般保持在微微出汗最合适，不要大汗淋漓。

二、气虚体质

气虚体质主要是脾肺不足，需健脾、益气，并要理气。

宜吃性平偏温、具有补益作用的食品，果品类有大枣、葡萄干、龙眼肉、橙子等，蔬菜类有扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、萝卜、山药、莲藕、香菇、马铃薯等，肉食类有鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉等，水产类有青鱼、鲢鱼、泥鳅、黄鳝等，谷物类有粳米、糯米、小米、黄米、大麦、籼米、莜麦、豆腐等。

可常喝白术、茯苓、党参、人参、黄芪等泡水。

此种人比较适合慢跑、散步、瑜伽、登山、气功等柔和缓慢的活动。

三、痰湿体质

痰湿体质者主要是湿气太重，因此需健脾祛湿。脾是生痰之源，痰湿体质的养生最主要是保护脾、不伤脾，使其不生痰湿，尽职尽责地完成对饮食的吸收、转化、输布功能。

——为什么哪类体质都关乎脾的问题？因为脾为人体后天之本，主输布水谷精微，是一切调理的基础。

食疗上少甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿暴饮暴食和进食速度过快，不要吃夜宵，一定要吃早餐。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化瘀祛痰功效的食物，更应多食。果品类有杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等，蔬菜类有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁等，肉类有牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等。生姜散湿作用好，还能暖脾胃。

党参、扁豆、陈皮、砂仁、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿的作用，但是祛痰湿的部位不同。例如，白芥子、陈皮，主要是祛肺部、上焦的痰湿；陈皮如党参、扁豆合用，主要是治中焦的痰湿，赤小豆主要治下焦的痰湿。

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，活动量宜稍大些，但要注意需逐渐增强。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说起冬天手脚冰凉、怕冷，我就是其中的一员。只要天气有点冷，手和脚就特别的冰凉。对自己冬天怕冷，手脚冰凉我有以下针对措施。

1、手脚冰凉一般都是气血不足引起，所以平常自己会吃一些补血益气的食物，泡苟杞红枣茶喝。吃点红皮花生，再熬点牛羊肉汤喝，吃些狗肉等，可以起到预寒的效果。再适当吃点辣椒、胡椒，都可以让身体暖和起来。晚上睡前用热水泡泡泡脚对手脚冰凉都有好处。

2、穿的，我每年都会提前准备。准备了，很厚实的棉衣、棉裤、棉鞋、袜子、保暖内衣等。

3、用的，准备了厚棉被、暧宝宝、热水袋。

4、利用空闲时，爬楼梯、打打羽毛球、跑跑步，可以促进全身血液循环，身体暧和了，也就感觉没那么冷了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

畏寒手脚冰凉的是气血不足，可以煮三红汤补气血

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃点鹿茸，鹿茸热性，还补肾，还管手脚冰凉