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男人怎样补充雄激素？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

男人怎样补充雄激素？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

雄性激素是男人身体的一种激素，但是对于这男人身体衰老加快的话，也会导致男人的雄性激素不足，雄激素的主要作用就是促进男人的性特征，和保持男人的身体健康，预防各种疾病发生，所以她对于男人来说很重要，平时生活中了解一些雄性激素的知识，也是对自己的身体健康负责任的一种表现。

雄性激素怎么补？

1、鹿鞭，医学研究鹿鞭中含有丰富的营养物质，氨基酸，精氨酸，蛋白质等。并且睾丸中睾丸酮丰富，能够刺激男性睾丸产生睾丸酮。医学典籍记载，鹿鞭善于补肾壮阳，治阳痿早泄，补肾益精。提高性功能，增强性欲。一般可泡酒，煲汤。

3、鹿茸，鹿茸作为补阳气之首，对肾阳虚引起的腰疼，怕冷，阳痿，房事时间短，女子宫寒不孕，四肢无力，手，脚，长期冰凉，少精症，气血不足引起的贫血，头晕，精力不集中等有良好的治疗效果。可以泡酒，泡水，炖鸡汤。






回答于 2019-09-11 08:43:50

1、男人怎么补充雄性激素:保证作息时间

由于生活在网络时代,有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

2、男人怎么补充雄性激素:摄入锌元素

锌缺乏可引起男性性腺功能低下,性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。据研究人员发现,锌缺乏除了可引起男性性腺功能低下外,锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。补锌可增加男性雄激素水平,特别是在中度锌缺乏老年男性中,效果更明显。

3、男人怎么补充雄性激素:多吃含精氨酸丰富的食物

对于精氨酸可能了解的人不多,它是男性精子生成的一种必须成分,经常吃富含精氨酸的食物有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物有一个特点,就是特别粘稠,像鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等,农村人特别喜欢到河里抓泥鳅,就是有助于男性增强雄性激素这一说法。

4、男人怎么补充雄性激素:常吃动物内脏

单从口感上说,动物内脏肯定是不及肉质好吃的,而且做法也没有肉类的丰富,但是从营养物质和对人体补充的方面讲,动物的内脏器官要比你吃肉的效果还要好,而且脂肪含量较低,胆固醇含量却十分丰富。我们都知道,胆固醇是合成性激素的重要成分,而肾上激素和性激素能够促进精原细胞的分裂和成熟,因而适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,是有利于我们增加雄性激素,从而增强体魄。

男人如何判断自己缺乏雄性激素

专家介绍,睾酮是人体内最主要的一种雄性激素,主要是由睾丸间质细胞分泌,约占雄性激素的95%,而另5%是由肾上腺分泌的,睾酮的作用对男性性欲的产生和性功能的维持非常重要。一旦中老年男性出现以下症状,说明十之八九患上雄性激素缺乏症了。

出现性欲降低、勃起的质量和频率下降,甚至出现阳痿等性功能障碍。

健忘、注意力不集中、抑郁、易怒;易疲劳,睡眠差,食欲下降等。

肌肉减少,肥胖,尤其是腹部脂肪堆积,其他代谢病也很可能如影随至。

出现潮热、盗汗等血管舒缩症状。

专家提醒,当出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等四大方面的问题时,你就要注意了。

男人缺乏雄性激素有什么后果

面对来自社会、工作和家庭的巨大压力,男性往往容易忽视对自身健康的关注。其实,正如中年女性要重视雌性激素的补充与卵巢的保养一样,男性步入中年以后,也应该重视对雄性激素的补充。

由于雄激素的生理作用广泛,生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体,因此LOH不仅会引发神经过敏、健忘、焦虑、急躁、抑郁等精神心理疾病,更是某些基础疾病的预兆。

40岁以上的男性,他们体内的雄激素以每年1%-2%的比例下降。雄激素缺乏会伴随肚子增大、身体机能下降、糖尿病、骨质疏松、性功能下降等其他症状。40岁以上的男性大约39%的人都有雄激素缺乏的症状。而且我们身体里的胰岛素受雄激素的影响较大。糖尿病患者有50%的人雄激素缺乏。雄性激素缺乏会直接导致男性性功能障碍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，男性朋友可以通过调整饮食来补充，在平时适当多吃一些富含锌、硒、钙等营养元素的食物，例如牛肉、生蚝、牡蛎、海带、黑芝麻、牛奶、豆制品、猪肝、虾皮等食物，补充这些营养物质，有助于补充雄激素。

喜欢抽烟喝酒的男性，最好要及时戒烟戒酒，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物，进入体内会增加身体的负担，也会对其造成损伤，降低雄激素的水平，男性朋友们想要补充雄激素，最好要远离烟酒。

另外，也要保证一个充足的睡眠，很多男性因为工作的原因，会经常熬夜，但是熬夜会降低雄激素的水平，还会影响到代谢的正常，要知道，人一生中有约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一个好的睡眠是有提升雄激素的，身体也能够得到充分的休息和修复。

平时也不要久坐不动，虽然现在的很多工作都是只需要人坐在电脑前敲打，脑力消耗的比体力要多些，但男性久坐不动，那里的温度会升高，不利于提升雄激素，平时应该要多锻炼锻炼，也能加快新陈代谢，防止肥胖。

还有一点，在夫妻房事上，男性朋友也要注意节制，不要觉得年轻就有使不完的劲，过度的话，精力和体力消耗的都会比较快，衰老的速度也会更快，应该要注意节制。

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