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怎么戒烟、戒槟榔？

烟瘾,尼古丁,烟味怎么戒烟、戒槟榔？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么戒烟、戒槟榔？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

烟就不说了，那个太难戒，一般只在自己的命受到威胁时才会有毅力。我自认暂时戒不掉。

槟榔，我大概16岁时开始吃，一天最少一包最多两包。现在感觉牙齿没有以前好了，咬个苹果都觉得酸，猜想是牙龈受损了，而且腮帮子也比大学时要宽了些。之前尝试过吃蚕豆，花生，木糖醇之类的，效果都不行，总结起来就是虽然那些东西也需要嘴巴去咀嚼，但是它们味道太淡，仅仅一上午就会特别想嚼槟榔，另外说一点就是木糖醇，感觉那个东西比槟榔还伤牙齿，吃多了牙特别特别特别酸疼。

目前我吃的是金嗓子喉宝，味道是“都乐含片”也就是最原始的那种，千万不要买橙子味的，那个也酸牙。喉宝的味道都有点苦，含着喉咙凉凉的，跟槟榔差不多。现在已经一个多月没有吃槟榔并且也没有欲望想吃。润喉片的牌子你可以自己选，但不建议用胖大海，听说那东西伤肝，不过是药三分毒，任何药品吃多了都不好，两害权衡取其轻吧。

最后，也是最重要的一点，平时不要买槟榔，朋友给你，尤其是跟朋友喝酒时他们给你，你就说戒了，不要吃，不然，以喝酒时那劲头，一吃起来，一包几下就完了。总之就是替代品+自己，才能戒掉。其实只要坚持前面三四天，后面对它的依赖就渐渐小多了，只要自己不犯二跑去买，就没事。

就这些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在槟榔已戒，烟还在戒当中，先戒槟榔后戒烟，因为吃了槟榔就想抽烟，可以适当慢慢减量，可以买一包抽几根扔掉，这样会觉得浪费，慢慢的也不会买烟了

回答于 2019-09-11 08:43:50


长期抽烟对人体肺部有严重的危害，是肺癌发病的主要原因。1.烟瘾的产生。主要是由尼古丁的长期作用产生的。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食并不适应，时间一长，当血液中的尼古丁达到一定的浓度时，就会反复刺激大脑，并使人体各器官产生对尼古丁的依赖性，此时，烟瘾就缠身了。尼古丁只是一种麻醉剂，让人上瘾，真正致癌物质是烟草中的 “苯并芘” 这种物质，这种物质在烧烤中也非常常见。

2. 戒烟的方法。①饭后刷牙或者漱口，减轻大脑对烟味的记忆。②平常要穿无烟味的衣服，减轻大脑对烟味的记忆。③用钢笔或其他随手物品，取代手持香烟的动作。④将大部分时间放在图书馆或者不准抽烟的地方。⑤避免参加聚会，与烟瘾很重的人在一起。⑥只要有恒心，一定能成功戒掉烟瘾。

3.戒掉槟榔的方法。槟榔是“软毒品”。是口腔癌的主要诱因。①当槟榔瘾来时，吃一点带薄荷味的东西或口香糖，果冻。②槟榔瘾来时，用喝咖啡来代替。③槟榔瘾来时，做深呼吸，打消念头。④规律生活，保证睡眠，不用靠嚼槟榔提神了。⑤经常自我提示，嚼槟榔有碍形象，不吃不吐形象好。⑥出门不看槟榔摊，眼不见心不烦。⑦槟榔瘾来时，不如来片口香糖。(仅供参考，欢迎评论指正。)




回答于 2019-09-11 08:43:50

这个因人而异，我戒烟基本都是找其他的东西代替，比如想抽烟了，就买点瓜子吃，久而久之，烟瘾就不是很大了。[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

生一场大病就自然戒了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最为一个戒烟成功的男人告诉你，每次你买一包烟你就在储蓄罐中放同样的钱，三个月后你打开储蓄罐你就有恒心戒烟了

回答于 2019-09-11 08:43:50

得一场大病，之前一天一包烟两包槟榔，怎么都戒不了，得了脑梗死，全戒了。

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