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我想负重跑步，带什么东西跑步好些？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我想负重跑步，带什么东西跑步好些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

负重跑步带什么东西好？这个问题很难回答，这要凭自己的能力，人的能力不一样，能力强可重点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

背上自己高中时的书包跑1千米就知道人生了（我的是41斤）

回答于 2019-09-11 08:43:50

沙袋

回答于 2019-09-11 08:43:50

沙袋负重练习一般是做素质练习时用（高抬腿跑，后蹬跑，跨跳等练习），跑的练习最好不要绑沙袋，那样会使动作变形，效果反而不好。

建议使用沙背心，练腰腹的肌肉力量和腿部的肌肉力量。还有身体的耐力和加强心脏，肺脏的功能。