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课间时间做什么事情最好?
课间,大脑,时间课间时间做什么事情最好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
课间时间做什么事情最好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请!
课间十分钟做什么事情最好?下课了,先走出教室活动活动。
在没有其他状况的前提下,再回到座位上,回顾一下课堂上老师讲的什么,巩固一下所学的东西,动动笔,找一下重点,该记的划一下,等到上自习的时候在把它记下来。
十分钟时间很短,下一节上什么课,准备一下差不多又要响上课铃了。
(图片来源于网络)
感谢头条支持与鼓励!
回答于 2019-09-11 08:43:50
课间是休息放松的时间,只要不是连轴转就好,让学生自由活动,自由放松,大脑也是有疲劳期的,否则适得其反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
课间的任务主要就是休息,让大脑和身体获得适当调节,为下阶段的学习做好准备。
课间时间做什么事情最好?
一类是规定动作。学校已经安排好了的。一般是课间操,包括体操和眼保健操。现在小学很多在实施花样大间操活动,比如:跑操+游戏,体操+跳绳等等,是各学校因地制宜设计的,属体育艺术类校本课程。
规定动作我们要积极参与,调节的效果一般不错。
另一类是学生自行安排的自由活动。
我根据多年的当老师经验推荐以下方式:
一、什么都不做,什么都不想,在桌子上趴一会儿,让大脑、眼睛和身体都进入静静的状态。
二、上卫生间,喝点水,跟好伙伴聊点轻松话题。
三、做点简单轻松的游戏。比如:拍手、猜拳、玩纸飞机、滑梯、趣味操等。
四、到校内树林或林荫道走走,呼吸一下新鲜空气,摔摔手、弯弯腰、扭扭脖子,让全身的筋骨获得放松。
课间只有短短的10分钟,不太适合搞剧烈运动,也不提倡延续学习。
让大脑和身体获得放松,减少疲劳,然后以更加饱满的精神状态进入下阶段的学习,此为上策。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每节课后休息十分钟,让你的大脑和全身肌肉轻松一会儿,对巩固
上节课的记忆,提高学习效率很有好处。
我们听课、记笔记,都是在大脑皮质指挥下进行的。大脑皮质由一
百四十多亿个脑细胞组成,分工非常细致,它们指使人们做各种事情。
医学上把分工相同的脑细胞群叫做神经中枢。
神经中枢的活动有两个特点:第一,它兴奋一段时间后,就需要休
息一下;第二,一个神经中枢兴奋的时候,另一个就能得到休息。它们
就是这样轮流 “值班”和 “休息”,来保护脑神经细胞的。
课间十分钟,大家走出教室散散步,做做操,指挥肢体活动 的神经
中枢就会兴奋起来,让上课时兴奋的脑细胞休息一会儿,为下一节课的
学习做好准备。
课间休息还继续看书学习,是违反大脑活动规律的。但是课间活动
也不能太剧烈,活动过于剧烈,仍会影响学习效果。
下课铃一响,有的学生急匆匆奔向厕所;有的学生依然手不离书,在思考老师课上讲的内容;有的学生闷头在赶写老师留的作业;也有的学生趴在桌子上缓解疲劳,能真正走出教室呼吸新鲜空气的学生却是少之又少……这样的一幕幕场景在很多学校都能看到,课间活动正被越来越多的学生忽视或者放弃。
大脑是人类学习、记忆、思维活动的物质基础,它越用越发达,但在一定时间内,脑细胞用多了会疲劳,出现学习效率下降、思想不集中、头脑发胀、昏昏沉沉等现象。这是因为脑细胞在工作时需要消耗大量能量,工作一定时间,细胞内能量消耗太多,补充很少,这时就需要休息,否则不但学习效率下降,还会损伤脑细胞,引起神经衰弱及功能性紊乱等病理现象。因此,休息是为下一次学习作充分的物质准备。要使大脑保持高效率,一定要让工作与休息相互交替,做到科学用脑。
上课时,思想高度集中并保持一定的静坐姿势,肌肉处于紧张状态。同时教室里人比较多,空气渐渐变得不新鲜。这些因素,使机体出现不同程度的疲劳,大脑皮层功能下降,理解、记忆和想象力减弱,积极的思维活动越来越显得疲竭。为了能继续高效率地学习,我们要充分利用课间十分钟,好好休息。
下课了,不要利用这十分钟做家庭作业或看书,因为这样做实质上还在继续用脑,大脑还没有得到休息。而且继续用眼,长时间用眼会引起视力下降。也不要一下课就在操场上乱奔乱跑,玩得满头大汗,这样心脏一下子平静不下来,这种剧烈运动会妨碍下一堂课的学习。这都不是好的休息方法。
那么正确的休息方法是什么呢?
下课铃响后,可以把教室的门窗打开,进行充分换气,保持空气清新。也可走出教室到外面呼吸新鲜空气,或望远,与同学们谈谈聊聊,使大脑休息一下;还可以和同学们一起跳绳、拍球、打乒乓球 做一些小运动量的活动。活动能使全身血液加快循环,给疲劳的视觉器官和听觉器官补充养料,提高视听能力,改善大脑皮层的协调指挥能力。下一节课,就会更有精神,学得更好,记得更牢了
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