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你是否可以常年坚持健身，把自己练的阳光灿烂？为什么？

健康,身体,自己的你是否可以常年坚持健身，把自己练的阳光灿烂？为什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你是否可以常年坚持健身，把自己练的阳光灿烂？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我运动我快乐，运动坚持快6年了，每天运动早晚快走，每天都差不多10公里，6年了几乎没有感冒过，有感冒也很少吃药抗一抗休息休息就好了。还有就是每个月的坚持去山里徒步，山里的空气太好能很好的清肺。我运动我健康我快乐，将运动进行到底✌️

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年52了，有三十多年的健身习惯。以前是每周六周日锻炼，近几年基本上是每天锻炼，跑步、游泳、器械等交换进行。把健身当作是爱好或是生活方式，就能很自然的坚持下去！




回答于 2019-09-11 08:43:50

喜欢跑步的感觉，特别是跑后大汗淋漓的优越感。这和减肥没有关系，足足的分泌大量的多巴胺，这可是拿钱也买不到的。自由的前提是自律，愿都能坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动能够给人带来健康，这是普遍能接受的道理。我近20年的段练经历得出来的体会是第一，运动必须要持之以恒，最好不要间断。第二，运动要讲究科学，要结合自己的身体条件选择适合自己的项目。第三，运动要有一定的强度，有人运动了几个月甚至几年反而越来越胖，体重不减反增，主要问题是运动强度不够所致。比如，跑步当你每天跑3000米半年以后身体就适应了，如果不控制饮食那么体重必增，所以必须要不断的适当的增加运动強度，同时必须要控制饮食。才能有好的运动效果。第四，运动強度应该以身体无损伤，运动后身体无疲惫感为标准。每个人的身体条件不同，因此运动強度也不同。本人63岁，身高1米80过去体重近200斤从2000年开始游泳从每天1000米增致现在2000米用时60分钟。当游泳5，6年后体重降到185一190斤就减不下来了，有时参加个应酬体重立马就长。于是我又增加了每天走步6000至10000步，同时控制饮食，戒掉了烟，少喝酒，不打牌，每天早上拉二胡中午游泳一口气2000米，晚饭后健身房走步6000步，出一出汗。现在我的体重降到了172一174间浮动。身体各项指标全好，每天精力充沛，浑身舒畅，感觉到非常有劲，没有一点疲惫感。因此我建议朋友们，运动起来吧，为了自己的健康，为了少给儿女添麻烦，为了活的利利索索，最后走的痛痛快快，运动起来吧，运动中有快乐，有健康，还有生命的真谛！

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身本来就是不分季节不分男女老幼，人人都应该参与，一辈子不能停止的事情。

健身可以使人们拥有优美的体型健康的身体，这个体型和身体需要持续的健身来维持。健身就像给汽车加油，要经常加，油没了汽车就不能跑了。健身也是，你认为通过健身达到形体美和健康的目标了，停止了，又会恢复原样。

一生去做听起来很伟大，需要很大的毅力，但只要把健身当成一种习惯，就像每天刷牙洗脸一样，就会很容易。

所以笔者主张快乐健身。快乐健身的宗旨就是每天做一点点，不要把自己搞的太累，慢慢来，用一生去做！

健身会阳光灿烂吗？我年近五十，说阳光灿烂似乎不合适了，但精神饱满还是可以的！




回答于 2019-09-11 08:43:50

一直在路上，风风雨雨已经39年了。

从跑步开始后来又开始上了乒乓骑车瑜伽等等。生命在于折腾，不折腾的时候就是快要挂了。折腾的好处是润物细无声，身体素质不错，很少感冒生病。工作时也可以精神抖擞精力充沛，很少请假，医保卡的钱也基本没有用。跑完步运动结束会感到挺舒服。

建议大家别等待，别把对健康的重视放在生病后或者有时间后，一刻也不要停止，能走路绝不要坐车，能跑步不要窝着，让生命时时刻刻充满阳光和活力，加油吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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