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考试前超级紧张，这种情况要怎么解决呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

考试前超级紧张，这种情况要怎么解决呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

别把考试看得太重，注重学习的过程就可以了






回答于 2019-09-11 08:43:50

考试前保持适度紧张有利于发挥，过度紧张就会适得其反。一、考试前几天可以参加一些适度的运动，多多与同学交流，与曾经考过的朋友倾诉。二、可以去请鬼神帮忙树立信心，古人都以神道设教呢，去烧香请求神明保佑。三、自己给自己信心，可以自我暗示，我这么努力，老天是公正的，不保佑我还能保佑谁呢？




回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经看到一个调查数据，是关于考试紧张的，说在大型的考试前，紧张是几乎所有人都会有的，只是有的人表现的不紧张而已，而适度的紧张其实是有利于考试的发挥，因为它告诉你要提高精神、提高注意力并且引起足够的重视，这个不是安慰人的话，是有数据调查的结果。因此说大型的考试很多人说超长发挥或者失常发挥，这种概率毕竟还是小事件。

但是这个题目说的是超级紧张，这个还是要调整好心态的，这种超级紧张肯定就不利于考试的发挥，那么从心态上可以这样告诉自己，大家都参加的考试，别人都不紧张，我为什么这么紧张呢，还有很多平时都比我们差的都不紧张，我们干嘛紧张。像当年我自己学车，要考试了也是特别紧张，我就在想全国那么多司机，上亿人都会的事，我不应该紧张，就会缓和好多。

考前深呼吸，有条件的闭目养神，不要想太多，给自己很大的心里压力，想考不好会怎么样怎么样，这样或许就会好很多了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

考试前超级紧张，这种情况通常人们称之为“考前焦虑综合症”。是把考试看的太重要的一种表现。只要我们能够正确对待考试，做到自我调节情绪，考试前的紧张定能克服!

就拿我来说，上初中的时候，自己学习还不错。但每逢考试之前，总是担心自己考不好，总是紧张到失眠，吃饭也感觉没有味道，临近考试总会莫明的心慌，坐立不安。这种状态一直持续出现到快要中考的时候，自己伤透了脑筋。后来爸妈发现了我这一状况后，在考试的前两天，当别人家的孩子在认真备考的时候，我爸妈却带我去乡下爬山，痛痛快快地玩了两天，考试的前一天晚上睡得特别香，结果第二天考试我却没有了往日的焦虑与紧张，连续两天半的考试我也是轻松应对，后来成绩出来也挺不错的。

事后我感觉到挺奇怪的，考前没有像往常一样扎实复习，但成绩却比往常要好，考试前也没有一点点的紧张。后来爸妈告诉我说是我以前之所以紧张是因为心理的原因。

只要考前放松心情，不要给自己太大的压力，相信考试的内容都是自己学习过了的，自己准备的很充分，考试前平心静气，深呼吸，相信自己是最棒的，考试紧张的感觉自然就消失的无影无踪了。

希望我的回答能够对你有用，谢谢!

回答于 2019-09-11 08:43:50

通过一些方法调整心理状态，1，深呼吸三次。2，闭目数十个数字。3，对自己说一声：我能行

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、做好充分复习。无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充分的考前准备，把考点都复习到位，起码重点考点要掌握好。如何平时已经很努力了，那就完全没有必要紧张啦。大家可以再脑海里回想自己复习过的考点，查漏补缺，只要大部分都掌握了就没问题了。

　　2、一定要早睡。在面临重大考试的时候身体素质也是很重要的，在考试之前调好闹钟，喝杯热牛奶，早点睡觉，如果不放心还可以提醒家长加醒你。楼主参加司法考试的时候就有一些同学因为换了一个环境，所以睡的不好，影响到发挥。

　　3、饮食要注意。考前的饮食最重要的就是合理，最好和平时吃的差不多，不要吃太饱，有人说太饱了会让血液到胃里去消化，不利于思考。小编不知道这个有没有科学依据，但是总觉得吃太饱了坐着考试会难受，也不要喝太多水。水喝多了容易上厕所，考试的时候上厕所不仅影响到自己也会影响到别人。

　　4、检查考试有关的东西。把考试的时候要带的东西都仔细检查一遍，身份证、准考证、2B铅笔、水笔、橡皮等有关的东西都整理好之后放在一个包里。要知道有很多人就是因为没有带足考试需要的东西导致缺考的，你准备好这些就已经赢在起点了。

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