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食用盐的营养方面都有什么差别，应该选哪种会比较好？

钠盐,矿物质,雪天食用盐的营养方面都有什么差别，应该选哪种会比较好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

食用盐的营养方面都有什么差别，应该选哪种会比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

盐虽然吃多了会给健康造成损伤，但是也是我们生命必须的物质，没有它一样会给身体带来损伤，但是盐主要的营养作用来源于钠也是盐的主要成分，它是盐的咸度，所以只要吃盐，就能够充足的获取，这就是我们吃盐的意义。很多人也知道，盐吃多了会给健康带来很多问题，比如肾脏健康的影响，高血压等，所以中国居民膳食指南给出了明确的建议每人每天的盐摄入量在6g，而世界卫生组织其实在今年更新了数据，限盐在5g。

那么对于吃盐来说，前面提到了吃盐的意义在于获取充足的钠，而只要吃盐就能达到目的，之所以这样说，就是避免大家纠结对盐的选择，现在市面上有很多种类的盐，其中标榜自己的盐有多少矿物质成分，价格甚至有很多非常昂贵的，其实不用纠结，首先我们每个人每天摄入盐的量是十分有限的，靠吃盐补充营养，那简直是拿身体开玩笑。其次，对于市面上富含其他矿物质的盐来说，其中富含的不仅有矿物质，还有杂质，这对于健康来说是有风险的。所以选盐最普通的就可以。




那么有人要说了，国家为了限盐，出了一种低钠盐，对于刚开始减盐的人来说，不建议吃低钠盐，所谓低钠盐就是钠的含量减少，盐同时也会变的不那么咸，如果冒然去吃，同样的量，却感受不到咸味，肯定会多加，而很多人认为低钠盐稍微多吃一点没事，就放任低钠盐的摄入量，这对于控盐来说，简直是灾难，所以建议减盐先调整重口味，最后再换成低钠盐，这样更合理一些，也避免造成盐摄入更多，给健康带来危害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

噢，我的知识太狭隘了，快充电！食用盐用哪些营养？什么品牌好？全不知道。只晓得不用工业盐和未加碘的盐。求行家里手教教我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

比起普通食用盐来说，一些食用盐含天然的微量元素，如对健康有益的矿物质等，对身体健康就会比较好，特别对小孩子来说，一些含钙的、有益消化的益生元盐对孩子成长能提供许多帮助，毕竟食盐是每餐必须摄入的。我家一直是用雪天加碘天然钙盐、雪天加碘益生元盐、雪天加碘青海湖盐这几种盐为孩子提供营养加力，相对于单一的食盐来说，这些产品可以一定程度上补充微量元素。