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长时间坐着，导致颈椎越来越不好了，有解决的方法吗？
酸痛,颈椎病,症状长时间坐着，导致颈椎越来越不好了，有解决的方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
肩膀肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。
而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。 肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。以前所谓的“五十肩”是属于老年病，现在竟连2、3、40岁的患者也很普遍，甚至十多岁的学生也有肩膀僵硬、酸痛的症状，因此说现代人和这种症状有密不可分的关系。 肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常。
在平时的生活当中，一定要按照正确的方法来解决我们经济方面疼痛的症状，在平时的时候，我们可以适当的起来活动活动，这样的话，对于缓解我们这样的血管有一个非常好的效果，得在平时的工作当中，按照正确的方法来锻炼自己的身体，才是最好的避免这样的疾病的产生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分别依次做四个方向(上下左右)单侧拉伸运动，做颈椎肌群按摩松解(最好请按摩师松解，因颈椎有禁忌部位乱按有风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以用颈椎按摩器按压，网上有售，使用方法简便。
也可以锻炼颈部，一是低头和仰头运动。二是左右转动头部。三是向左上和右上转动头部。坚持做这几个运动，可改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
穿步锐舒牵力鞋，脚底负重3-6公斤，可以按自己需求调整重量，每天穿走20-30分钟，几个月就能缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有办法了，做康复训练，有针对性的康复训练，调整骨盆，调整脊柱生理曲度，平衡身体前后肌肉力量。主要训练内容有拉伸动作和杠铃力量训练。快速调整，大约2周时间，每天1小时练习就可以。关键的关键是必须要有专业老师面对面指导训练才行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
久坐，对腰椎颈椎都不好，现在的智能手机和手环，都具有久坐提醒，设置好提醒，每坐45～60分钟就活动3～5分钟，我司（东莞市人人康）主打的智能坐垫，具有久坐提醒，二郎腿提醒等功能，即将面世，敬请关注。
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