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登东莞第一峰银瓶山的时候，看到一些游客跑着下山，下山到底是跑好，还是走下来好呢？
的话,驴子,时候登东莞第一峰银瓶山的时候，看到一些游客跑着下山，下山到底是跑好，还是走下来好呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 上周爬东莞第一峰银瓶山的时候，下山看到一些游客下山用跑的方式，看着他们好轻松。但是到底跑下山对还是不对呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
@头条旅游 ###@微头条小秘书 ##谢谢驴子自驾游的邀请回答，下山跑的话不好，山坡的坡度一般较大，跑下山的话容易控制不住速度，冲下去摔倒的话，那是无法估量的伤痛，以及更严重的后果。虽然有的户外驴友们经常徒步穿越山林，下坡时都会有驴友滑倒或受伤。下山时，重力会使人前倾，会对膝关节造成严重的伤害。所以，建议一步一步平稳的走下山。最好带双护膝和登山杖。以免对自身造成伤害。图片来自网上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
银瓶山上山累，下山你还能跑？下山的时候你的两条腿应该会有些酸爽吧？我去过三次谢岗银瓶嘴，下山辛苦点儿
回答于 2019-09-11 08:43:50
下山最好不要跑。
下山时对膝盖的冲击非常大，
如果跑起来的话，
当时可能没感觉回家后膝盖要疼几天。
还是慢慢走下来吧！
最后，分享几张我登山的照片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
驴子觉得不应该跑下山，因为对膝盖和腿部都有很大的负面影响。
驴子是2019.10.13日登顶东莞第一峰银瓶山。因为是周末，所以爬山的人还是挺多的。那一去的时候，车还堵在半山腰了。很多人选择把车停在检查路口停车场，驴子觉得没有必要，因为开进去后还有停车场，车位也比较多。如果想多少几公里，也可以。当天爬山的时候，因为直播，所以，爬山的速度没有那么快，一点半左右开始爬，爬到山顶的时候也就差不多四点钟了。一路上，感觉银瓶山确实是值得爬，都是植被，爬山的过程中也比较舒服。
不过，值得注意的就是，爬山路上有很多垃圾，一些瓶瓶罐罐的，很容易踩到受伤。所以，游客一定要注意文明，不要随便乱丢垃圾。那次爬山，我路上捡了不少于5个瓶子。
爬到顶峰的时候，真的很开阔，俯瞰群山，让人感觉很棒，一览众山小。觉得爬山路上的那些汗水，都是那么值得。
从山上下来的时候，看到有一些人用跑的方式下山。驴子觉得还挺奇怪，都说上山容易下山难，为什么还有人用跑的方式呢？
所以，为了亲测感觉。驴子下山的时候，也基本上都是跑下来的。感觉，比平常下山快很多，大概四点钟下山。不到五点钟就到了山底。所以，整体速度还是比较快的。但是，跑下山，如果精神状态不好，或者太累，也是比较容易摔到，摔到了就不是小事了。所以，建议还是不要跑下来，因为真的很容易受伤。
跑到山底后，驴子也是直接开车回程。当时是没有什么感觉的，可是到了第二天，就会发现有点不舒服。大概休息了两三天，才完全恢复。
后来，网上查了一下，知道跑下山，特别是阶梯这种，对于人的伤害很大，所以，既然是爬山，就没有必要赶时间，可以用合适的方式下山，而不是用跑的方式。一个是容易受伤，一个是对自身膝盖有很大伤害，当然还有可能撞到别人。
爬山本是锻炼身体，开阔视野的一件好事，不要因为挑战，或者好玩，而伤害到了自己的身体。那就没有必要了。所以，下山，我们不跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下山绝对不能跑。因为下山对膝关节冲击力大，会造成漆关节软骨隔膜和韧带损伤。三五次你就会疼痛得无法走路了。关节润滑膜损伤会发出咔咔响声。
下山跑不是在健身而是在自残。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上山还好。只要姿势对就不伤。 下山是很难不伤膝盖的。 尤其是越野跑。象飞一样冲下去。膝盖会承受巨大的压力，对关节的损伤很大。喜欢跑步运动的朋友，还是在类似下图的地方跑：让人心旷神怡，又锻炼身体。
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