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你认为：一日几餐为好?为什么？
三餐,这是,晚餐你认为：一日几餐为好?为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为：一日四餐为好，每格四个小时吃顿饭合理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。
据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。
中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！
我是一直一日三餐的，早餐七点左右，午餐十一点半左右，晚餐五点半左右。当然两餐之间还是会夹杂着吃一些零食水果，不过不太建议吃太多零食，不然会影响下一餐，饮食就会不规律。
建议早餐是要吃的，本人已经养成这个习惯，所以就没有睡懒觉的习惯[捂脸][捂脸][捂脸]
午餐的话根据你自己，不能吃太少，不然下午很早就会饿。建议荤素搭配，不能只吃素食。
晚餐建议吃，可以灵活调整。中午如果吃多了，晚上就少吃，如果到晚上饭点了，感觉很饿，那就吃主食（本人在校学生，晚餐一般吃饼、包子等面食），吃的少，晚点会控制不住买很多零食，反而吃的更多。
好啦，楼主要想参考更多的话，可以关注我哦，继续探讨，哈哈
提前祝楼主新年快乐啊～
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管几餐，最重要的是规律，不要暴饮暴食，要适当运动，这是健康生活的最好方式。人生最大的快乐是别人死了你还在晒太阳，记住，健康比金钱重要，
回答于 2019-09-11 08:43:50
三餐最好，吃多了容易胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
每日一餐正餐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
闲时吃两餐，忙时吃三餐。
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